泰拳是一門(mén)非常講究實(shí)戰(zhàn)的拳術(shù)，搏斗時(shí)兇狠且殺傷力驚人，不過(guò)因此練習(xí)時(shí)也格外辛苦。學(xué)習(xí)泰拳不宜過(guò)早，否則很容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷，一般在16歲以后較為適宜。那么學(xué)習(xí)泰拳有哪些注意事項(xiàng)呢？

1、不要太小學(xué)習(xí)

泰拳兇狠且對(duì)抗激烈，練習(xí)泰拳首先得提高自己的身體素質(zhì)。每天需深蹲、慢跑、壓腿，很多時(shí)候甚至還需要在手腕處綁沙袋練習(xí)。另外為了鍛煉身體的硬度，需每日用自己肢體的各個(gè)部位猛擊沙袋。為了提高自己的抗擊打能力，需每天用小木棒拍打全身，力道由輕到重。這種高強(qiáng)度的訓(xùn)練根本不適合身體還未發(fā)育的小孩子，否則強(qiáng)行練習(xí)只會(huì)傷害他們的身體，所以學(xué)習(xí)跆拳道最好在16歲以后。

2、練習(xí)泰拳好處

泰拳學(xué)起來(lái)相當(dāng)辛苦，但如果你能堅(jiān)持下去，就會(huì)極大的提高你的意志力和吃苦耐勞精神，在生活中當(dāng)你遇到挫折時(shí)，也不會(huì)輕易被困難擊倒。另外練習(xí)泰拳能極大的提高你身體素質(zhì)，免疫力也會(huì)得到提升，讓你遠(yuǎn)離各種疾病。泰拳實(shí)戰(zhàn)性很強(qiáng)，能提高你的戰(zhàn)斗力，是一門(mén)防身壯膽的利器。而且練習(xí)泰拳能讓你放松在工作上遇到的精神壓力，提高你的睡眠質(zhì)量，讓你睡的更安心。

3、練習(xí)注意事項(xiàng)

（1）練習(xí)泰拳需動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，在教練的指導(dǎo)下把一招一式都做到位，否則會(huì)產(chǎn)生不良影響；

（2）就餐一小時(shí)后練習(xí)泰拳為最佳，因?yàn)樘┤窒哪芰?，這個(gè)時(shí)候練習(xí)泰拳剛好；

（3）學(xué)習(xí)泰拳期間需要調(diào)整飲食，可以多吃一些高能量的食物，以滿足身體鍛煉所需；

（4）泰拳屬于有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)場(chǎng)所需在空氣流通且寬闊的地方，這樣效果最佳；

（5）練習(xí)泰拳需經(jīng)常補(bǔ)充身體所流失的水份，喝水時(shí)最好小口小口的飲用，最好是礦泉水，不要喝碳酸飲料；

（6）泰拳強(qiáng)度非常大，在練習(xí)過(guò)程中如感到不適時(shí)需及時(shí)停止，在教練的指導(dǎo)下逐漸調(diào)整練習(xí)方式；

（7）泰拳過(guò)于兇狠，生活中與人對(duì)戰(zhàn)很容易造成傷亡，所以不要輕易出手，畢竟現(xiàn)在是法治社會(huì)，遇到壞人請(qǐng)報(bào)警。