身高主要取決于父母和后天的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育幫助長(zhǎng)高的，因此跆拳道是不會(huì)影響身高的，相反的跆拳道對(duì)身體發(fā)育還有比較好的作用。下面讓我們看看還有哪些可以長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)吧。

1.摸高

摸高就是以單手觸摸的最高點(diǎn)為準(zhǔn)，跳起來(lái)摸到設(shè)定的目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)。摸高能幫助人長(zhǎng)高的原因在于當(dāng)人跳起達(dá)到最頂點(diǎn)的時(shí)候身體軟骨此時(shí)拉得最長(zhǎng)，等到下落到地面時(shí)，軟骨縫隙又最短，這種最長(zhǎng)最短之間的壓迫刺激能有效的促進(jìn)全身軟骨的生長(zhǎng)。摸高也就成為了能長(zhǎng)高的代表性運(yùn)動(dòng)之一。

2.籃球

籃球可以說(shuō)是最受人們歡迎的運(yùn)動(dòng)了，在打籃球的過(guò)程，為了爭(zhēng)搶籃板球一般大家都會(huì)盡自己最大可能來(lái)跳躍搶奪，這樣不斷地跳躍和摸高其實(shí)差不多，差不多就是變了形式的摸高運(yùn)動(dòng)，所以經(jīng)常打籃球不僅能鍛煉肌肉，提高彈跳力，對(duì)我們的身體還有一定的長(zhǎng)高作用。

3.懸垂

所謂懸垂就是在單杠或者懸桿上，雙手握桿，腳離地懸于空中，距離最好是以下垂時(shí)腳尖能輕觸地面為好，然后在做引體向上的動(dòng)作。男生每天可以做10次左右，女生可以相對(duì)少些每天做2次到5次就可以了。這樣可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展從對(duì)長(zhǎng)高有一定幫助。

4.提示

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及規(guī)范的運(yùn)動(dòng)方式有利于我們?nèi)梭w的骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。由于不同年齡階段的承受能力有所不同，所以最好根據(jù)年齡大小和體質(zhì)情況選擇恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)進(jìn)行循序漸進(jìn)的練習(xí)，這樣做的效果會(huì)比較好。