空手道作為一種武術,目前國內多用于比賽,普及度還不是很高,對于大眾而言,還不太被廣而所知,所以關于空手道的一些禁忌應該很多人也不太了解,但是這是練習空手道必須要知道的常識,要學會尊重他人和自己,并學會自我控制,不可散漫,否則不僅浪費自己時間,也浪費大家時間,導致學習進度大大降低,所以希望以下這些學習空手道需要注意的事項和禁忌一定要牢記:
在練習空手道時不能佩戴任何飾品,包括手鏈、腳鏈、項鏈等,腳趾甲和手指甲都要保持清潔,不可過長,另外衣著要保持整潔,腰帶要風干,不能濕洗,這象征著吃苦的精神,在訓練時不可以嚼口香糖,更不能吸煙,休息時盡量不要大聲喧嘩。
在訓練道場,要認真聽從教練指示,做出相應的反應,不可拖延浪費時間,在沒有得到教練允許的情況下,不可擅自搏斗,在練習過程中不可用手肘攻擊對方頭部。如果沒有得到允許,不可擅自離開隊列,得到允許后也要從隊列后方離去,不可在隊列與教練中間穿行,這是極其不尊重的行為。
首先要尊重教練,對教練要尊稱,如老師、前輩等,另外在進入或者離開訓練道場時要向道場行禮并說“osu!”,從隊列后方繞行,以示尊重。在教練說話時,要服從指示,并回應“osu!”,如果遲到要在道場后方跪坐等待,直到得到教練允許才可行禮后從隊列后方入場。所以切忌遲到。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起