人的身高最主要的影響因素是來自于父母基因遺傳，后天身體營養(yǎng)的攝取，以及日常的運(yùn)動鍛煉。一般的運(yùn)動鍛也都是能促進(jìn)骨骼生長發(fā)育的，跆拳道也不例外，所以跆拳道是有一定促進(jìn)孩子長高的作用的。那么除了跆拳道我們還有沒有別的方法幫助孩子長高呢？

1.均衡飲食促發(fā)育

想要長高飲食上就不能挑食，各類食物都需要有所攝入，這樣營養(yǎng)才比較全面。例如新鮮瓜果中富含大量維生素和微量元素，魚、蝦、雞肉、蛋等食物中含有大量蛋白質(zhì)，牛奶、豆腐、榛仁等食物中富含鈣質(zhì)。這些食物中的營養(yǎng)物質(zhì)都能促進(jìn)孩子生長發(fā)育，對長高有幫助作用。

2.充足睡眠能長高

睡覺時(shí)我們的身體會分泌生長激素，這種激素能促進(jìn)組織生長，還能刺激骨關(guān)節(jié)軟骨和骨骺軟骨的生長，因此具有增高的作用。但是由于我們的人體激素一般是在晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)分泌得最多，且睡眠狀態(tài)下分泌會明顯增加，所以如果想要想要長高的話，一定要保證充足的睡眠，晚上11點(diǎn)前最好就已進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3.相關(guān)注意的事項(xiàng)

學(xué)跆拳道雖然對身體發(fā)育有一定的促進(jìn)作用，但是如果不當(dāng)鍛煉的話不僅不會促進(jìn)身高增長還可能會影響生長。例如年齡很小的時(shí)候就開始練習(xí)跆拳道，身體發(fā)育還不成熟，承受不了較大的運(yùn)動強(qiáng)度，就容易影響生長發(fā)育。所以如果年齡很小的話最好練習(xí)跆拳道或者運(yùn)動強(qiáng)度適當(dāng)?shù)鸵稽c(diǎn)。