月經(jīng)期間練習(xí)瑜伽可以調(diào)節(jié)心情，保持經(jīng)期情緒穩(wěn)定，有利于身心健康。那么經(jīng)期練瑜伽有什么好處？練瑜伽會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、經(jīng)期練瑜伽有什么好處

2、練瑜伽會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎

3、練瑜伽會(huì)影響月經(jīng)嗎

經(jīng)期練瑜伽有什么好處

經(jīng)期適當(dāng)?shù)木毦氳べ?，有助于促進(jìn)下半身的血液循環(huán)，鍛煉骨盆，還可以預(yù)防腹部脂肪堆積，調(diào)整生理期不順暢的現(xiàn)象;同時(shí)練瑜伽能起到強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力的作用;練瑜伽還能使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，有助于改善個(gè)人情緒。進(jìn)行瑜伽鍛煉期間要注意，不要用腰腹用力，否則會(huì)引起小腹不適、經(jīng)量增多等異常癥狀。除了瑜伽外，經(jīng)期也可以結(jié)合身體情況做些其他舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、做體操、打太極等，但不能做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，也不能進(jìn)行水下運(yùn)動(dòng)。

練瑜伽會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎

練瑜伽通常是不會(huì)影響月經(jīng)，因?yàn)榫氳べぶ皇菍儆谄胀ǖ倪\(yùn)動(dòng)，通常不會(huì)影響卵巢的內(nèi)分泌功能，所以就不會(huì)影響月經(jīng)的來(lái)潮。 因此女性在練瑜伽后，如果出現(xiàn)月經(jīng)周期推遲，那常常不是練瑜伽導(dǎo)致，而要考慮是其它因素引起，比如懷孕。月經(jīng)是子宮內(nèi)膜每個(gè)月在卵巢激素的作用下周期性脫落引起的出血。 月經(jīng)是子宮內(nèi)膜每個(gè)月在卵巢激素的作用下周期性脫落引起的出血。 練瑜伽不會(huì)推遲月經(jīng)的，也不應(yīng)該會(huì)影響到月經(jīng)周期的。

練瑜伽會(huì)影響月經(jīng)嗎

練瑜伽不一定會(huì)影響月經(jīng)，這主要是根據(jù)個(gè)人的身體情況而定，練瑜伽是屬于普通的運(yùn)動(dòng)，一般的情況下是不會(huì)影響卵巢內(nèi)分泌功能的，所以多數(shù)是不會(huì)影響月經(jīng)的來(lái)潮。但是如果是剛學(xué)瑜伽沒多久，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比較長(zhǎng)，那么可能會(huì)引起身體過(guò)度勞累，從而引起月經(jīng)量過(guò)多或者是過(guò)少的情況。所以在月經(jīng)期間要注意運(yùn)動(dòng)適量，不要過(guò)度的勞累，保證充足的休息時(shí)間，飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要吃辛辣刺激生冷的食物，而且要注意身體保暖，不要著涼，如果有痛經(jīng)的癥狀，可以喝一些紅糖水來(lái)緩解。女性在練瑜伽后，如果出現(xiàn)月經(jīng)周期推遲，那常常不是練瑜伽導(dǎo)致，而要考慮是其它因素引起，比如懷孕。