黑豆中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，還有美白亮膚的功效，還可以使皮膚更加的細(xì)膩，也可以起到滋補(bǔ)五臟的效果。黑豆尿酸高的人能吃嗎？黑豆有降血壓的功效嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、黑豆尿酸高的人能吃嗎

2、黑豆有降血壓的功效嗎

3、黑豆有降膽固醇的作用嗎

黑豆尿酸高的人能吃嗎

尿酸高不可以吃黑豆。因?yàn)楹诙箤儆诤堰矢叩氖澄?，吃黑豆容易?dǎo)致尿酸水平的升高，嚴(yán)重的會(huì)引起痛風(fēng)性的關(guān)節(jié)炎發(fā)作。尿酸高的患者應(yīng)該吃含嘌呤低的食物，比如各類(lèi)的主食、大白菜、蘿卜、黃瓜、蘋(píng)果、梨子等。要多喝水，每天喝水至少在2000毫升以上。要避免吃含嘌呤高的食物，包括各類(lèi)海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、豆類(lèi)制品等。同時(shí)，如果不是在痛風(fēng)的急性發(fā)作期，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)尿酸的排出。

黑豆有降血壓的功效嗎

吃黑豆對(duì)降血壓有一定的作用。黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，是補(bǔ)腎，延緩衰老的佳品，黑豆中富含鋅，銅，鎂等多種微量元素，這些微量元素能幫助人體降低血液的粘稠度，可輔助治療糖尿病等疾病，包括能將導(dǎo)致高血壓的鈉排出體外，能保持血管內(nèi)清潔、促進(jìn)血液流通的皂甙等。黑豆中的鈣、鎂等礦物質(zhì)還能緩解內(nèi)臟（心臟除外）平滑肌的緊張，起到擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液流通的作用，從而對(duì)高血壓起到緩解作用，可以說(shuō)黑豆是高血壓患者可以多食的豆制品。

黑豆有降膽固醇的作用嗎

吃黑豆有一定的降低膽固醇的功效，黑豆里面是含有不飽和脂肪酸的，可以促進(jìn)血液里膽固醇的代謝。黑豆含有18種氨基酸，包括人體必須的8種氨基酸；黑豆的不飽和脂肪酸含量達(dá)80％，吸收率達(dá)95％以上。

黑豆含有豐富的維生素E、花青素，黃酮，黃豆果油等成分，可以起到降血脂，降膽固醇等作用，可以延緩動(dòng)脈硬化的形成。黑豆含鐵元素較為豐富，還可以治療缺鐵性貧血等病癥，患者經(jīng)常吃黑豆，有利于身體的健康。