青棗是一種熱帶、亞熱帶的熱門水果，一種很好的補(bǔ)血食材，其中含有較高的鐵元素，而且其含鐵量比成熟的紅棗高出近2倍。那坐月子能吃青棗嗎？寶寶可以吃青棗嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、坐月子能吃青棗嗎

2、寶寶可以吃青棗嗎

3、吃青棗的好處

坐月子能吃青棗嗎

坐月子能吃水果青棗，但是要盡量減少吃涼的食物，青棗果實(shí)營養(yǎng)豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，素有“維生素丸”之稱，有“日食三棗，長生不老”之說。對于產(chǎn)后貧血的人來說，多吃青棗有一定的補(bǔ)血功效。

寶寶可以吃青棗嗎

寶寶能吃棗，但不宜過量。寶寶抵抗力相對較差，容易過敏，多吃些棗有助于預(yù)防過敏。凡有過敏癥狀的患兒，可以經(jīng)常服用紅棗，但不宜過量。

1、棗能提高人體免疫力，抑制癌細(xì)胞。寶寶食用能增強(qiáng)自身抵抗力，強(qiáng)身健體。

2、棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，并有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用，寶寶食用能保護(hù)肝臟。

3、棗補(bǔ)血養(yǎng)氣，能改善貧血，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。

4、棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。這些都是對寶寶很有益處的，但棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此給寶寶吃棗時(shí)應(yīng)去掉棗皮。

吃青棗的好處

1、增強(qiáng)人體免疫力

青棗含有大量的糖類物質(zhì)，可以有效的增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫力。

2、養(yǎng)顏美容

青棗果實(shí)鮮甜，各類營養(yǎng)豐富，青棗的作用能助消化，具有凈化血液養(yǎng)顏美容等保健作用。

3、美白皮膚

青棗中含有大量維生素C，維生素C是一種抗氧化劑，可以有效減少皮膚暗沉及黑色素形成的功效。