呼啦圈，作為一種體育健身運(yùn)動品，屬于一種老少皆宜的運(yùn)動，正確的鍛煉，可以幫助人體鍛煉到腰部的肌肉，臀部肌肉、腿部肌肉較好的運(yùn)動與發(fā)展，能有效提高人體腰、髖、膝關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性。那轉(zhuǎn)呼啦圈傷害卵巢嗎？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、轉(zhuǎn)呼啦圈傷害卵巢嗎？

2、轉(zhuǎn)呼啦圈對子宮不好嗎？

3、轉(zhuǎn)呼啦圈有哪些壞處？

4、呼啦圈一次轉(zhuǎn)多久？

轉(zhuǎn)呼啦圈傷害卵巢嗎？

雖說女性生活中適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，對她們的健康是具有一定好處的，但女性生理期轉(zhuǎn)呼啦圈容易引發(fā)子宮不適，出現(xiàn)痛經(jīng)和經(jīng)血量增加的現(xiàn)象，若是太過劇烈的轉(zhuǎn)呼啦圈或者呼啦圈對腹部擠壓、碰撞力度較大，都可能會傷害卵巢、子宮等部位，從而對其子宮造成危害。

一般來說人體腹腔內(nèi)的臟器都有各自固定的位置，一般的運(yùn)動基本不會引起錯(cuò)位，但是過度的運(yùn)動可能會導(dǎo)致其腹腔臟器的位置發(fā)生改變，比如胃下垂、子宮和卵巢異位等，因?yàn)槲?、大小腸以及卵巢輸卵管等器官，其具有寬松且長的系膜和韌帶，在進(jìn)行劇烈腰腹部運(yùn)動以及對腰腹部的擠壓、碰撞過度時(shí)，偶爾可能引發(fā)扭轉(zhuǎn)等傷害。

女性長時(shí)間轉(zhuǎn)呼啦圈扭動腰部，容易造成或加重腰肌勞損、腰椎小關(guān)節(jié)增生和腰椎間盤突出，一些患骨質(zhì)疏松的人會加重病情。其次要是女性在吃飽飯或空腹就轉(zhuǎn)呼啦圈，容易刺激腸胃，引發(fā)腸胃不適的現(xiàn)象，不利于人體腸胃健康。

轉(zhuǎn)呼啦圈對子宮不好嗎？

正確且適度地轉(zhuǎn)呼啦圈對于子宮并沒有傷害。

而在2009年曾有新聞報(bào)道，一位女性因瘋狂轉(zhuǎn)呼啦圈，導(dǎo)致卵巢破裂而就醫(yī)治療。這主要是因?yàn)檫\(yùn)動過度導(dǎo)致的，包括長時(shí)間轉(zhuǎn)呼啦圈、呼啦圈過重等，因?yàn)槲?、大小腸以及卵巢輸卵管等器官，其具有寬松且長的系膜和韌帶，在進(jìn)行劇烈腰腹部運(yùn)動以及對腰腹部的擠壓、碰撞過度時(shí)，偶爾可能引發(fā)扭轉(zhuǎn)等傷害。

因此女性要選擇合適重量的呼啦圈，并且要控制轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)間。

轉(zhuǎn)呼啦圈有哪些壞處？

1、傷脊椎

呼拉圈扭轉(zhuǎn)擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時(shí)，都有可能造成脊椎管內(nèi)壓力的驟變，導(dǎo)致血管破裂。因此脊椎有傷的人不宜轉(zhuǎn)呼啦圈。

2、傷腰

轉(zhuǎn)呼啦圈主要是依靠腰部肌肉發(fā)力，如果呼啦圈過重，或者轉(zhuǎn)的時(shí)間過久，長期如此可能會造成腰肌符合過大，引起勞損、疼痛。

呼啦圈一次轉(zhuǎn)多久？

轉(zhuǎn)呼啦圈主要是運(yùn)動腰腹部，為了避免腰肌符合過度，一般建議一天轉(zhuǎn)15-20分鐘呼啦圈即可，可以起到瘦腰、緩解便秘的效果。但是轉(zhuǎn)呼啦圈減肥效果非常微弱，還需要搭配其他身體部位的運(yùn)動，一天運(yùn)動30-60分鐘，才能夠達(dá)到較好的減肥效果。

總結(jié)：建議女性選擇合適重量的呼啦圈，并且要控制轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)間，如果女性在轉(zhuǎn)呼啦圈的過程中，出現(xiàn)惡心、頭暈或者長時(shí)間不能緩解的局部疼痛，建議及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)檢查。