焦慮癥，心理疾病中的情緒障礙的一種。情緒障礙包括各種因情緒失調(diào)而導(dǎo)致的情緒病，情緒病最主要的問題是病人未能有效的調(diào)節(jié)自己的情緒系統(tǒng)，喜、怒、哀、懼、驚作為人的基本情緒，對我們的生存具有重要作用。

本文目錄

1、焦慮癥癥狀表現(xiàn)有哪些？

2、患上焦慮癥怎么辦？

3、如何面對焦慮情緒？

焦慮癥癥狀表現(xiàn)有哪些？

1、病理性焦慮情緒

持續(xù)性或發(fā)作性出現(xiàn)莫名其妙的恐懼、害怕、緊張和不安。有一種期待性的危險感，感到某種災(zāi)難降臨，甚至有瀕臨死亡的感受。

2、軀體不適癥狀

如出汗、口干、嗓子發(fā)堵、胸悶氣短、手抖手顫、豎毛、心悸、臉上發(fā)紅發(fā)白、惡心嘔吐、尿頻尿急、頭暈、兩腿無力、月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)、性欲減退等，生活和工作能力下降；除此，還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，且頗為嚴(yán)重和頑固；此外，還可有消化功能紊亂癥狀等。

3、精神運動性不安

表現(xiàn)為心神不定、坐立不安、搓手頓足、來回踱步、小動作增多、注意力不集中等。

患上焦慮癥怎么辦？

想要治療焦慮癥，首先要學(xué)會面對現(xiàn)實。很多人對于焦慮癥本身就存在焦慮、緊張，害怕被別人知道自己有焦慮癥，擔(dān)心被稱為“神經(jīng)病”。

這種想法是不對的，這樣不僅不能治療焦慮癥，反而會加重焦慮情緒。對于焦慮癥，我們的第一選擇應(yīng)該是選擇治療，去專業(yè)的醫(yī)院或機構(gòu)，先進(jìn)行診斷，根據(jù)病情選擇最佳的治療反感。

如何面對焦慮情緒？

1、空閑時看看快樂的節(jié)目，可以練練瑜伽，聽聽音樂，甚至看看輕松的小說。

2、多于朋友親人相處，獨處的也可以通過網(wǎng)絡(luò)和朋友聊聊天都可以讓自己開心一些。

3、保持平和的心態(tài)，寧靜的心情。做事有條理有規(guī)劃，不要急于求成。

4、在家盡量著裝舒適，多用腹部深呼吸，飲食清淡都對緩解焦慮情緒有幫助。

5、進(jìn)行戶外運動，清新的空氣和身體，對于緩解焦慮有很大的幫助。

總結(jié)：早發(fā)現(xiàn)早治療是對所有問題都非常有效的通用準(zhǔn)則。