現(xiàn)在很多疾病都要通過控制飲食來控制病情,還有很多疾病可以通過食療的方法來治療,不管是一些常見的食物,還是一些中藥材,都有一定的治病效果,那降血壓的藥膳怎么做?怎么減少高血壓的出現(xiàn)?
(1)胡蘿卜粥
新鮮胡蘿卜150克,切碎,連同白米100克一起放到鍋里,加入適量的水,用小火煮成粥即可食用。
功效:健脾和胃,下氣化滯,明目,降壓利尿。適用于高血壓以及消化不良、小兒軟骨病、營養(yǎng)不良等。
(2)芹菜粥
芹菜連根120克,切碎,連同白米250克一起放到鍋里,加入適量的水,用小火煮成粥即可食用。
功效:清肝熱、降血壓,適用于肝陽上亢、陰虛陽亢證的高血壓患者。
(3)當歸羊肉湯
準備當歸18克、生姜30克、羊肉250克、人參6克、黃芪30克等材料,先把人參、當歸、黃芪洗凈、切成片,然后把羊肉剔去筋膜,接著洗凈、切成條塊狀,切好后將羊肉、當歸、黃芪、人參、生姜等材料一起放入鍋里,最后加入適量的水,用大火煮滾后去沫,改用小火燉至羊肉熟爛即可。
功效:益氣生血,適用于氣血兩虧證的高血壓患者。
(1)改變飲食結構,少吃脂肪及減少主食量(更適合于肥胖者),限制食鹽的攝入;
(2)改變運動方式,提倡上下班步行或騎自行車,上樓不坐電梯:
(3)勞逸結合,避免長期緊張、焦慮,在進行一段繁忙的工作后,要放松活動。保證適量的睡眠:心情愉悅,專心工作,驅除煩惱;
(4)參加體育鍛煉和從事有意義的文娛活動。
患者一經確診為高血壓。就必須堅持接受包括服藥在內的綜合性治療,使血壓維持正?;蚪咏?。臨床上證實,舒張壓超過105毫米汞柱的病人,用藥與不用藥,結局截然不同。用藥治療的病人,并發(fā)癥明顯減少,即使已產生了臟器的損害,通過降壓也可使病情緩解、減慢器官衰竭速度,達到延長壽命的目的。
雖然我們說高血壓威脅患者的生命,但是患者也沒有必要自怨自艾終日生活在高血壓的陰影中,好的心態(tài)是與之斗爭的最基本的要求。雖然對于高血壓的治療是一個長期的過程,但是只要有信心、有耐心、有恒心與之對抗,達到滿意的效果并不是難題。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起