關(guān)于葡萄干，生食，煎湯，熬膏，或浸酒服用均可。直接食用，酸甜可口，是居家必備之食品。一般來說，適量吃葡萄干是沒有什么壞處的。關(guān)鍵是要注意適量，吃多的話還是會出現(xiàn)一些身體問題的。那吃葡萄干能降血壓嗎？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、吃葡萄干能降血壓嗎？

2、吃葡萄干有哪些好處？

3、吃葡萄干有什么副作用？

吃葡萄干能降血壓嗎？

葡萄干并非適合所有高血壓患者。一般來說，前期高血壓(血壓稍微偏高)患者每天吃一把葡萄干有助于降血壓，這種情況效果會比較好。這也就是為什么有些高血壓患者反映自己吃了葡萄干血壓確實(shí)降下來的原因。但若是一個(gè)常年血壓持續(xù)偏高的患者，靠這種方法來降血壓，不一定好用。

每天攝入葡萄干的量，少了作用不夠，多了又可能會引發(fā)其他問題，不太好控制。有助于降血壓并不是說可以直接降低血壓，靠吃葡萄干降血壓明顯不靠譜。降壓效果并不能代替藥物。生活中有高血壓同時(shí)伴隨有糖尿病的人不在少數(shù)，葡萄干糖分也不低，吃多了對糖尿病又是一個(gè)不小的壓力。

吃葡萄干有哪些好處？

1、益氣補(bǔ)血

葡萄干里富含鐵元素，水分蒸發(fā)掉了總重量少了，而鐵不會蒸發(fā)，其所占百分比當(dāng)然提高了，且其含鐵量是新鮮葡萄的15倍。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這屬于輕度貧血，這時(shí)就可每天吃一把葡萄干，約30—40克。而且，葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者宜吃的佳品。

2、促消化改善便秘

葡萄干中含有酒石酸，可以幫助胃腸道消化，改善便秘。而且，葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒。酒石酸，也叫果酸，葡萄和梨中含量最多，有助消化和緩瀉作用。

3、防治冠心病

葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，因而有助于冠心病患者的康復(fù)。

5、降低膽固醇

葡萄干可降膽固醇，假如每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇8%，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。

6、緩解神經(jīng)衰弱

葡萄干含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用。因此適宜神經(jīng)衰弱，過度疲勞，體倦乏力，形體贏瘦，未老先衰之人食用。

7、抗衰老

葡萄干中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并能清除體內(nèi)自由基。

吃葡萄干有什么副作用？

1、蛀牙

吃葡萄干容易引起蛀牙葡萄干含有大量糖分，大量糖分在口腔中長時(shí)間殘留會滋生出許多細(xì)菌，細(xì)菌會產(chǎn)生大量酸，而酸會腐蝕我們的牙齒，從而導(dǎo)致蛀牙的發(fā)生。

2、發(fā)胖

葡萄干含有的糖分非常高，因?yàn)?00克葡萄干(約150顆左右)含有350大卡的能量，而成年女性一天的能量需求在2000大卡左右，吃100克葡萄干相當(dāng)于早上一半的能量的攝入。這對于減肥者而言，相當(dāng)于需要多跑1個(gè)小時(shí)或游泳60分鐘，才能消耗掉多余的能量。

3、腹瀉

葡萄干本身就有通便的效果，加上有些葡萄干不太干凈，如果脾胃較弱之人吃多了，很容易導(dǎo)致消化不良、腹瀉等癥狀。小孩子吃多了，容易拉肚子，因?yàn)槠咸迅墒橇畹模灾安蝗菀浊逑锤蓛?，再加上很多小孩子吃之前不好好洗手，吃的時(shí)候，外皮的細(xì)菌很容易吃進(jìn)肚子里面，就很容易拉肚子了。

4、便秘

葡萄干吃多了會便秘，是因?yàn)槠咸迅蓪儆跓嵝哉f過。還有就是血液中的血糖會升高，所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干。

5、倒牙

成人也不要多吃葡萄干，吃多了會倒牙的，等晚上刷牙的時(shí)候，牙齒就會難受的。牙齒遇到酸甜冷熱食物的刺激，就會出現(xiàn)酸疼的感覺。

注意：一定要注意分辨這些結(jié)論中的前提要素，限定要素，不要盲目推斷，斷章取義，隨便拿來就用。