太極拳是一種綜合了很多拳法，表現(xiàn)為內(nèi)外兼練、柔和、緩慢的中國傳統(tǒng)拳法。太極拳是一種綜合了武術(shù)、藝術(shù)、傳導術(shù)和中醫(yī)的一種運動，練習太極拳對身心都有很多的好處，那么對于太極拳大家了解多少呢?太極拳有哪些流派呢?如何區(qū)別呢?

1、太極拳六大流派

1、陳式太極拳

是古老的拳種，其他多數(shù)流派的太極拳(如楊式、吳式、武式、孫式)跟陳式太極拳有一定的關(guān)系。

2、楊式太極拳

河北永年人楊露禪從學于河南焦作陳家溝陳長興(陳式太極拳傳人)，并與其子楊健侯、其孫楊澄甫等人在陳式太極拳的基礎(chǔ)上，創(chuàng)編發(fā)展了“楊式太極拳”。

3、武式太極拳

清末河北永年人武禹襄在楊露禪從河南焦作陳家溝返鄉(xiāng)后，深愛其術(shù)，從學楊于陳式老架太極拳，后又從陳清平學趙堡架，經(jīng)過修改，創(chuàng)造了“武式太極拳”。

武式太極拳特點為身法謹嚴，姿勢緊湊，動作舒緩，步法嚴格，虛實分明，胸部、腹部的進退旋轉(zhuǎn)始終保持中正，用動作的虛實轉(zhuǎn)換和“內(nèi)氣潛轉(zhuǎn)”來支配外形，左右手各管半個身體，出手不過足尖。

4、孫式太極拳

河北完縣人(今河北保定順平縣)孫祿堂，從師李魁垣學形意拳，繼而學于李魁垣的師傅郭云深，又從師于程廷華學八卦掌。

后又從師郝為真學太極拳，之后參合八卦、形意、太極三家拳術(shù)的精義，融合一體而創(chuàng)“孫式太極拳”。

孫式太極拳的特點是進退相隨，舒展圓活，動作靈敏，轉(zhuǎn)變方向時多以開合相接，故又稱“開合活步太極拳”。

5、趙堡太極拳

趙堡太極拳形成于河南溫縣趙堡鎮(zhèn)，它的起源有兩種說法。一種相傳是由武當太極拳創(chuàng)始人張三豐所創(chuàng)，由武當太極拳外傳，祖師王宗岳傳蔣法。

另一種說法是陳式太極拳新架的一種套路，是由陳有本的弟子陳青萍創(chuàng)編。因為是在河南溫縣趙堡鎮(zhèn)首先傳開的，故人們稱為“趙堡架”。

6、吳氏太極拳

滿族人全佑，清末河北大興人，初從楊露禪學太極拳大架子，后來拜楊露禪次子為師學小架子，以善于柔化著名。創(chuàng)建了“吳氏太極拳”。

上述是小編介紹的關(guān)于太極拳的六大流派，那么對于各種流派有哪些區(qū)別呢?了解一下。

2、太極拳每種流派的區(qū)別

孫式太極拳是太極拳流派之一，創(chuàng)自河北省完縣人孫祿堂(1862--1932)，孫祿堂于民國初年從郝為真學得不到武式太極拳后。

以武式太極拳為基礎(chǔ)，吸取形意拳進步必跟，退步必撤的步法特點，八卦掌擰旋敏捷的身法特點。

并融入這兩門拳術(shù)的一些手法，融會貫通，創(chuàng)編成孫式太極拳。此拳動作小巧輕靈，架高步活，柔緩圓活，運動方向變化較多。

由于此拳以兩腳進退相隨為步法特點，又稱"活步太極"。由于此拳以開手和合手(開合手)為動作轉(zhuǎn)換銜接的基本方法，還稱為"開合太極拳"。

武式太極拳是太極拳流派之一。創(chuàng)于河北省永年縣人武禹襄(1812--1880)。武禹襄自幼習武好文。

約1850年從楊露禪學得陳式老架太極拳，1852年途徑河南懷慶府趙堡鎮(zhèn)，從陳青萍學陳式新架太極拳。

此后，鉆研拳理，揣摩拳架，多有發(fā)悟，創(chuàng)編成武式太極拳。此拳姿勢緊湊，強調(diào)左右手各管半個身體，出手不過肩，動作柔緩，步法小巧靈活。

注重虛實變換和內(nèi)氣潛轉(zhuǎn)。武式太極拳的身法主要有含胸拔背、裹襠、護盹、提頂、吊襠、沉肘、尾閭中正。

運動時注重動作的起(開始動作)、承(上一動作環(huán)節(jié)與下一動作環(huán)節(jié))、開、合，講究"往復(fù)須有折疊，進退需有轉(zhuǎn)換"。

趙堡太極拳形成于河南溫縣趙堡鎮(zhèn)。趙堡太極拳有拳架七十二式，式式皆為立式畫圓，走立式化圓，是本拳種的核心與特征。

整個拳架是從先轉(zhuǎn)大圈后小圈，猶如春蠶抽絲連綿不斷，里有順圈逆圈組成，以身而言，有：以手化圓，以肘化圓，以胸腹化圓，以膀化圓和以胯化圓。丹田轉(zhuǎn)動，此乃一圓化太極。

趙堡太極拳架輕靈圓活，動作舒展大方，演練時，步活圈圓，環(huán)環(huán)相扣，無明顯發(fā)力動作，套路貫穿，有柔有剛，在掌握套路后。

即逐步化圓為圈、由簡到繁，提高技巧，難度，在演練過程中，練至數(shù)趟，一經(jīng)啟動，旁人觀之、見走圓畫圈，卻找不到頭與尾，猶如長江大海滔滔不絕。

趙堡太極，在走技方面擅長拿、跌、擲、打、靠諸藝，又有各種擒拿與反擒拿動作，融于套路中，使其技擊特點甚為突出，在推拿方面。

以二人立步推手，繃、履、擠、按、之動作，活步推手，以練采、列、肘、靠、之法。

總結(jié)：小編介紹了關(guān)于太極拳的幾大流派以及流派的一些區(qū)別。大家是否了解了呢?感興趣的可以選擇喜歡的，練習練習!

3、練太極的副作用

1、傷身

很多中老年人認為太極拳是一種舒緩、輕松的鍛煉方式，并沒有太大的運動量，因此在練習之前不會去做過多的熱身運動?？蓪嶋H上太極拳對身體鍛煉的強度相當高，如果你沒有提前做好充足的熱身準備，會讓身體產(chǎn)生一定的損傷。

2、傷氣

太極拳講究身體、呼吸和意念之間的相互配合，有些人在心煩氣躁，或者呼吸還沒調(diào)勻的情況下練習太極拳，會起到適得其反的作用，容易引發(fā)對身體的傷害和導致某些疾病。

3、傷骨

練習太極拳最好是找一個好的師傅為你指導，光靠看別人練就自己學著比劃是不對的。太極拳有著漫長的傳承歷史，每一個細節(jié)都有它重要的作用。光靠你自己比劃會讓很多動作做不到位，當你鍛煉時，身體的中心全部壓在了膝蓋上，會對膝蓋造成嚴重的損害。