胃燒心一般指胃灼熱。胃灼熱由消化系統(tǒng)疾病、孕婦激素水平和腹壓升高、藥物、心理疾病、中毒等引起。

如何應(yīng)對胃灼燒？

胃酸引起的胃灼燒感，在日常生活中，我們可以通過飲食來緩解。

０１良好的飲食習(xí)慣

一日三餐按時(shí)就餐，不建議蹲著或站著吃飯。

０２不暴飲暴食

不暴飲暴食，一次不吃太飽，零食也可導(dǎo)致胃酸增加，減少零食的攝入。

０３低脂、低糖飲食

高脂和高糖飲食可引起胃酸分泌增多，日常生活中應(yīng)低脂、低糖飲食。

０４減少辛辣、油炸等食物的攝入

辣椒、咖啡、燒烤等攝入過多會(huì)引起胃酸增加，應(yīng)避免攝入辛辣、刺激性食物，增加燕麥、胡蘿卜、香菇、油菜、芹菜等富含膳食纖維食物的攝入。

０５胃酸過多可適當(dāng)吃一些偏堿性的食物

可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢珘A性的食物，能夠中和胃內(nèi)的一部分胃酸，從而緩解胃燒心的癥狀。比如豆類、牛奶、香菇、香蕉、草莓、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、獼猴桃、海帶等食物。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：

預(yù)防胃病需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，作息規(guī)律、不過度勞累等，如果日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)胃燒心的情況，通過飲食調(diào)理不能明顯緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，查明病因，針對性治療。

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