泰拳的格斗十分的激烈，想要學(xué)習(xí)不是一朝一夕的事情。我們有時候從影視劇里看到那些打泰拳的人技巧十足，充滿力量，打一拳到對方的身上，肌肉都會抖三抖，當(dāng)然這里面有些許的影視夸張效果，但是現(xiàn)實(shí)中的泰拳也是殺傷力十分大的。去武館學(xué)習(xí)泰拳是最好不過了，可是需要花費(fèi)很多的時間和金錢，有些人就會想在家能不能學(xué)習(xí)泰拳呢？如果想在家學(xué)習(xí)泰拳，這里倒是有一些方法！

1.購買器材

對著空氣耍拳腳練習(xí)泰拳肯定是沒有效果的，泰拳需要的是力量和身體的敏捷，所以需要配合一些器材的練習(xí)，才會有效果。一般練習(xí)泰拳需要沙袋練習(xí)出拳和出腿，增強(qiáng)骨骼的硬度，泰拳的腳法很多，也需要腳靶這樣的器材輔佐練習(xí)。家里最好能有空地擺放這些器材，拿來練習(xí)的空間要足夠，練習(xí)的時候還可以對著大鏡子，糾正自己的動作。

2.基本體能訓(xùn)練

除了配合一些器材練習(xí)體能外，還需要很大強(qiáng)度的身體訓(xùn)練。人體的力量的提高是需要很長時間的，所以最好能每天早上堅持長跑，做一些深蹲運(yùn)動加強(qiáng)腿部力量，如果住的地方有樓梯，還可以每天快速爬樓梯，直到身體處于沒勁了的狀態(tài)。力量訓(xùn)練是泰拳中很重要的部分，不能懈怠。

3.觀看視頻學(xué)習(xí)

在家里學(xué)習(xí)泰拳還有個很大的弊端，沒人教，動作可能不規(guī)范，所以需要經(jīng)常觀看泰拳的教學(xué)視頻，每天堅持從視頻里學(xué)習(xí)到泰拳的方法和技巧，對照著視頻糾正自己的動作。參照一些視頻的教程，學(xué)習(xí)各種肘法和腿法，以及更多力量的訓(xùn)練方法。