關(guān)于葡萄干，眾所周知研究發(fā)現(xiàn)葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸。建議每天吃一把葡萄干，約30—40克，堅(jiān)持15天，即可防范眩暈、心悸、乏力等低血糖反應(yīng)癥狀。那糖尿病患者可以吃葡萄干嗎？快來(lái)讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、糖尿病患者可以吃葡萄干嗎？

2、吃葡萄干注意什么？

3、吃葡萄干有哪些好處？

4、葡萄干不洗吃了有害嗎？

糖尿病患者可以吃葡萄干嗎？

對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，飲食是一個(gè)尤其需要注意的地方，而恰好葡萄干就屬于糖尿病患者的禁忌。因?yàn)槠咸迅芍泻胸S富的礦物質(zhì)元素，其中就包括鉀，如果吃太多，那么往往會(huì)造成高鉀血病。

另外，葡萄干中所含的糖是單糖，可以被腸道完全消化吸收，與此同時(shí)，糖尿病患者的胰島素分泌相對(duì)不足。如果吃太多，那么就非常容易使患者的血糖在短時(shí)間迅速升高，從而威脅到生病安全。

吃葡萄干注意什么？

1、葡萄干高熱高糖，容易胖，吃的時(shí)候要注意適量，每天吃十幾顆就可以了。

2、不要只是把葡萄干當(dāng)成零嘴來(lái)吃，可以配著米飯煮粥，甚至做面包做一些小餅干，把葡萄干作為一種配料，這樣吃起來(lái)不太好干，別有一番風(fēng)味，而且還可減少葡萄干的食用量。

3、或者打果汁的時(shí)候放上幾個(gè)葡萄干，果汁會(huì)更加香甜，這樣更利于葡萄干里面維c的吸收。

吃葡萄干有哪些好處？

1、抗衰老

葡萄干中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維，可以抗擊自由基對(duì)人體的侵害，有美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用。

2、補(bǔ)鉀

每100克新鮮葡萄中含有鉀元素104毫克，葡萄風(fēng)干之后鉀元素濃縮了，因此葡萄干中的鉀元素是非常豐富的，吃葡萄干能夠補(bǔ)充身體所需的鉀元素，有很好的抗疲勞、維持體內(nèi)鉀鈉平衡的作用。

3、補(bǔ)氣血

葡萄干能夠益氣補(bǔ)血，對(duì)于氣血不足所導(dǎo)致的心悸盜汗、四肢手腳冰涼、四肢無(wú)力、情緒倦怠的人，適當(dāng)吃葡萄干有很好的益氣補(bǔ)血、緩解上述癥狀的好處。

4、強(qiáng)壯筋骨

葡萄干能夠強(qiáng)壯筋骨，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來(lái)講葡萄干入腎經(jīng)，對(duì)于腎虛所導(dǎo)致的腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松的人，適當(dāng)吃葡萄干，通過(guò)滋補(bǔ)腎經(jīng)而有很好的強(qiáng)壯筋骨的作用，緩解肌肉疲勞、腰腿疼的好處非常強(qiáng)。

葡萄干不洗吃了有害嗎？

大多數(shù)人吃了沒(méi)洗的葡萄干不會(huì)出現(xiàn)身體不適，少數(shù)人可能會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的情況。

葡萄干在風(fēng)干的過(guò)程中，可能會(huì)沾上一些沙子、灰塵等，但是由于葡萄干中的水分非常少，保存妥當(dāng)一般不會(huì)生蟲(chóng)、發(fā)霉，所以大多數(shù)人吃了沒(méi)洗的葡萄干，可能就是覺(jué)得嘴里有點(diǎn)沙子而已，影響不大。但是少數(shù)人對(duì)事物潔凈度要求很高，吃了沒(méi)洗的葡萄干可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適。

總結(jié)：吃葡萄干一天差不多可以食用30粒左右，吃多了可能會(huì)導(dǎo)致妊娠糖尿病，導(dǎo)致胎兒肥胖甚至巨大兒的可能性發(fā)生。