太極拳是中華名族的國粹，具有悠久的歷史和文化底蘊(yùn)，廣受人們的喜愛。不過很多中老年人練習(xí)太極拳后并沒有達(dá)到養(yǎng)生健體目的，反而造成身體的各種不適，為什么練太極拳會給身體造成不良影響呢？練習(xí)太極拳有什么副作用？
很多中老年人認(rèn)為太極拳是一種舒緩、輕松的鍛煉方式，并沒有太大的運(yùn)動量，因此在練習(xí)之前不會去做過多的熱身運(yùn)動?？蓪?shí)際上太極拳對身體鍛煉的強(qiáng)度相當(dāng)高，如果你沒有提前做好充足的熱身準(zhǔn)備，會讓身體產(chǎn)生一定的損傷。
太極拳講究身體、呼吸和意念之間的相互配合，有些人在心煩氣躁，或者呼吸還沒調(diào)勻的情況下練習(xí)太極拳，會起到適得其反的作用，容易引發(fā)對身體的傷害和導(dǎo)致某些疾病。
練習(xí)太極拳最好是找一個好的師傅為你指導(dǎo)，光靠看別人練就自己學(xué)著比劃是不對的。太極拳有著漫長的傳承歷史，每一個細(xì)節(jié)都有它重要的作用。光靠你自己比劃會讓很多動作做不到位，當(dāng)你鍛煉時，身體的中心全部壓在了膝蓋上，會對膝蓋造成嚴(yán)重的損害。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
![小孩幾歲學(xué)空手道比較好？學(xué)空手道的最佳年齡是多大？[多圖]](http://sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201810240726/2016041562571269_240.jpg)
![柔道和柔術(shù)哪個厲害？柔道和巴西柔術(shù)的區(qū)別[多圖]](http://sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201810240726/2016041842046385_240.jpg)
![多大學(xué)泰拳最好？學(xué)泰拳的最佳年齡[多圖]](http://sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201810240727/2016041359259905_240.jpg)
![柔道有幾段？柔道分為多少等級？[多圖]](http://sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201810240726/2016041938617713_240.jpg)
![練跆拳道容易受傷嗎？練跆拳道怎么避免受傷？[多圖]](http://sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201810240726/2016041450859153_240.jpg)
![柔道有哪些動作？柔道有哪些招式？[多圖]](http://sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201810240726/2016041872142353_240.jpg)
武術(shù)禮儀是什么？武術(shù)的禮儀與武德修養(yǎng)是什么？ 0 2023-05-26 
武術(shù)的產(chǎn)生源于什么？孩子幾歲開始學(xué)武術(shù)合適？ 0 2023-05-26 
什么是傳統(tǒng)武術(shù)？孩子學(xué)武術(shù)會長不高嗎？ 1 2023-05-27 
哪些人群適合練習(xí)武術(shù)？怎么樣才能練好武術(shù)基本功？ 0 2023-05-27 
中國武術(shù)有哪些？哪些是以柔克剛的武術(shù)？ 0 2023-05-27 
練武術(shù)都有什么好處？哪些孩子適合學(xué)武術(shù)？ 0 2023-05-26 
武術(shù)可以提高什么素質(zhì)？武術(shù)小孩子練有什么好處？ 0 2023-05-26 
武術(shù)的本質(zhì)是什么？武術(shù)的最高境界是什么？ 0 2023-05-27 
關(guān)愛健康Copyright 2018 大眾健康網(wǎng) sportjersey91.com All Rights Reserved.
聲明：本站內(nèi)容均來自于互聯(lián)網(wǎng)搜集整理，僅供參考，不作為權(quán)威解答。 大眾健康網(wǎng)
![練跆拳道會不會長不高？孩子練跆拳道長不高嗎？[多圖]](http://sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201810240727/2016041343315493_240.jpg)
![跆拳道能實(shí)戰(zhàn)嗎？跆拳道實(shí)戰(zhàn)有用嗎？[多圖]](http://sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201810240727/2016041550552789_240.jpg)
![小孩練太極拳好不好？小孩練太極拳的好處[多圖]](http://sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201812120157/2016022161864789_240.jpg)
