一般來說跆拳道甚至包括其他運(yùn)動(dòng)，對于生長發(fā)育都是有一定促進(jìn)作用的，能幫助孩子長高。但是如果孩子年齡很小就開始練習(xí)跆拳道的話，生長發(fā)育還不成熟，身體或許無法承受跆拳道中強(qiáng)度較大的訓(xùn)練，這樣反而可能就會(huì)影響孩子生長。下面就讓我們來看看孩子學(xué)跆拳道需要注意哪些事，怎樣才能長高吧。

1.低齡最好不要學(xué)

在很多人的眼里學(xué)東西越早就越好，其實(shí)不盡然，跆拳道的練習(xí)就并不適合低齡的小孩子，盡管年齡小的孩子們有著強(qiáng)烈好奇心和較強(qiáng)的模仿能力能讓他們學(xué)得像模像樣，但是他們的理解能力和自我保護(hù)能力并不強(qiáng)，練習(xí)跆拳道往往只是浮于表面并不能完全明白，所以容易發(fā)生意外造成傷害。

2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適當(dāng)

對于生長發(fā)育期特別是年齡較小的孩子來說，身體可能并不能很好的消化掉運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的跆拳道訓(xùn)練，容易造成身體負(fù)荷，對于生長發(fā)育是不利的。所以練習(xí)跆拳道的時(shí)候可以根據(jù)自己的年齡以及身體條件調(diào)節(jié)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

3.充足睡眠能長個(gè)

睡眠能幫我們消除白天的疲勞，而且在人體入睡后體內(nèi)的生長激素分泌會(huì)更加旺盛，持續(xù)時(shí)間也更長，能有利于我們長高。所以我們需要養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習(xí)慣并保證充足的睡眠。

4.飲食全面促發(fā)育

生長發(fā)育需要的營養(yǎng)有很多，單一的補(bǔ)充哪一種營養(yǎng)元素對于身體要長高的需求來說遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，所以我們需要攝入適量多種食物，包括各種新鮮的瓜果蔬菜，牛奶，蛋，魚，豆腐等等，這樣飲食均衡搭配才能更好地促進(jìn)生長發(fā)育。