俗話說“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”,馬上就要進(jìn)入十月了,秋意更濃,對(duì)于老人、兒童體質(zhì)較弱的群體來說,稍有不慎胃腸疾病便會(huì)乘虛而入,西安東東大肛腸醫(yī)院胃腸醫(yī)生指出，秋季氣候多變，護(hù)理腸胃成為一件重要的事兒。

為什么在秋高氣爽的時(shí)候,我們的腸胃卻鬧起了脾氣?是秋的錯(cuò)還是誰的過?

為什么秋季容易腸胃不適?

1、氣溫下降

每逢秋涼時(shí)節(jié),晝夜溫差懸殊,人體受到“秋寒”后,血液中的化學(xué)成分組胺酸增多,胃酸分泌大量增加,刺激胃黏膜,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,抵抗力和適應(yīng)性隨之降低,從而容易引發(fā)胃炎、反流性食道炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。

2、食欲旺盛

夏季人們?nèi)菀?ldquo;苦夏”,往往會(huì)食欲不佳,隨著天氣轉(zhuǎn)涼,人們的食欲不僅回來了,還喜歡“貼秋膘”。這就導(dǎo)致飲食不節(jié)制,容易過多食用生冷、油膩、不易消化的食物,誘發(fā)胃腸疾病。若再加上熬夜等不良生活習(xí)慣,腸胃負(fù)擔(dān)會(huì)更重。

秋季常見的胃腸疾病

1、急性胃腸炎

秋季為腹瀉流行季節(jié),氣溫變化大,細(xì)菌和病毒容易滋生,容易導(dǎo)致急性胃腸炎的發(fā)生。多因飲食不節(jié)、暴飲暴食,進(jìn)食不潔食物或刺激性食物,特別是腐敗的瓜果、魚肉類而發(fā)病(集體進(jìn)餐,多數(shù)人同時(shí)發(fā)病,可診斷為食物中毒)。

2、消化性潰瘍

消化性潰瘍主要指發(fā)生于胃和十二指腸的慢性潰瘍,是一多發(fā)病、常見病,具有一定的季節(jié)性。西安東東大肛腸醫(yī)院胃腸醫(yī)生指出,黏膜防御系統(tǒng)的損傷使胃酸進(jìn)入已經(jīng)受損的黏膜,從而導(dǎo)致潰瘍的發(fā)生。主要的癥狀是“上腹痛”,可表現(xiàn)為:鈍痛、灼痛、脹痛、劇痛及饑餓樣不適。因此在季節(jié)交替時(shí),尤應(yīng)注意防寒保暖、顧護(hù)脾胃,以免誘發(fā)消化性潰瘍病。

3、功能性消化不良

功能性消化不良是指由胃和十二指腸功能紊亂引起的癥狀,而無器質(zhì)性疾病的一組臨床綜合征,是臨床上很常見的一種功能性胃腸病。西安東東大肛腸醫(yī)院胃腸醫(yī)生指出，天氣涼爽后人的食欲增加,很多人還有“貼秋膘”的講究,但進(jìn)補(bǔ)若不加節(jié)制,超出身體所需,不但導(dǎo)致身體不受補(bǔ),還會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),引發(fā)消化不良。

4、腸易激綜合征

腸易激綜合征也是一種常見的功能性胃腸疾病。癥狀主要有腹痛、腹瀉、大便性狀改變(如黏液便、水樣便或硬便),有時(shí)排便費(fèi)力,有緊迫感或排不盡的感覺。有的患者可能會(huì)腹瀉和便秘交替出現(xiàn)。腸易激綜合征雖不危及性命,但不同程度地影響人們的生活質(zhì)量。

入秋后,落葉衰敗,花木凋零,人們易觸景生情,產(chǎn)生蕭條、冷落、垂暮的消極感覺。從而引起憂郁、煩躁等情緒變化。大量臨床數(shù)據(jù)表明,情志因素是胃腸疾病發(fā)生或加重的重要誘因之一。

秋季養(yǎng)護(hù)腸胃要注意些什么?

1、飲食調(diào)養(yǎng)

三餐定時(shí)定量,細(xì)嚼慢咽,飲食宜清淡衛(wèi)生,生冷辛辣刺激食物要盡量少吃,以溫、軟、淡、素、鮮為宜。盡量不要食用涼拌菜、冰鎮(zhèn)飲料等食物,寒涼食物容易引發(fā)腸胃炎。西安東東大肛腸醫(yī)院胃腸醫(yī)生指出,食物保存不當(dāng)易變質(zhì),外出也應(yīng)注意就餐環(huán)境衛(wèi)生情況,盡量選擇清淡、經(jīng)過高溫加工的食物,避免病菌感染。

2、多食蔬果

秋燥容易傷人的津液。多數(shù)蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分,能補(bǔ)充人體的津液。

另外,還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補(bǔ)之品,以順應(yīng)季節(jié)特性。

3、防寒保暖

秋涼之后,有慢性胃腸疾病的朋友,要注意腹部保暖,及時(shí)添加衣物,夜晚睡眠注意蓋好被褥,以防腹部受涼而出現(xiàn)胃腸不適癥狀。

4、心平氣和

人們常說“傷春悲秋”,秋季蕭瑟,易使人情緒低落,此時(shí)尤其要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，西安東東大肛腸醫(yī)院胃腸醫(yī)生提醒，,注意勞逸結(jié)合,防止過度疲勞而影響胃病的康復(fù)。

5、經(jīng)常鍛煉

運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力以及提升適應(yīng)季節(jié)變化的能力,減少疾病的復(fù)發(fā)。比如飯后適當(dāng)散步,可以幫助提高腸胃動(dòng)力,加快蠕動(dòng)速度,減輕消化負(fù)擔(dān)。

西安東大肛腸醫(yī)院提示:秋季是胃腸疾病的高發(fā)季節(jié),因此大家平時(shí)應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣,呵護(hù)好自己的腸胃,以免胃腸疾病找上門來。