雖然我國(guó)現(xiàn)代醫(yī)療水平飛速提升,但看病貴看病難的問(wèn)題仍然存在!很多肝病患者面臨著這么一個(gè)問(wèn)題:選擇好的肝病醫(yī)院難,好的肝病專家也是一號(hào)難求!越來(lái)越多的肝病專家通過(guò)網(wǎng)絡(luò)科普肝病常識(shí),為老百姓解答醫(yī)學(xué)知識(shí),幫助大家走出疾病認(rèn)知誤區(qū)。抖音山東肝病科張峰主任就是這樣一位醫(yī)生。抖音上的山東肝病科張峰主任好不好?
肝不好早上有4個(gè)異常,第一下小便發(fā)黃。尿味重,肝不好會(huì)影響膽紅素代謝,從而增加膽紅素進(jìn)入血液的機(jī)會(huì),導(dǎo)致排出尿液顏色變暗,早上起床后尿液呈持續(xù)性的茶色,這個(gè)時(shí)候就要小心是不是肝臟已經(jīng)受損。二是口臭,肝不好血液中尿素氮和氨的含量會(huì)增加,在呼吸時(shí),口腔中排出的氨氣量會(huì)多一點(diǎn),且氨是腐臭的味道。肝衰竭者還有可能出現(xiàn)排泄物的臭味。第三 乏力,肝不好會(huì)往往與肝細(xì)胞受損有關(guān)的細(xì)胞損害,血液中的代謝酶就會(huì)減少,就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的功能出現(xiàn)異常。肝不好的人就算晚上早早休息,第二天也會(huì)覺(jué)得乏力。第四,視力模糊、肝血不足會(huì)導(dǎo)致眼睛的發(fā)癢、干澀,肝細(xì)胞損傷或膽汁排泄受阻時(shí)還有可能導(dǎo)致鞏膜黃染,肝功能不好會(huì)導(dǎo)致視物模糊,怕強(qiáng)光燈現(xiàn)象。如果你有以上情況,不妨檢查一下自己的肝臟情況!
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HIIT運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是不一樣的,根據(jù)強(qiáng)度高低,訓(xùn)練的時(shí)間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進(jìn)行太長(zhǎng)時(shí)間,況且HIIT太累人,也無(wú)法持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。