泰拳是一種非常具有殺傷力的橫練功夫,以格斗、搏殺為最終目的,依靠雙拳、雙肘、雙膝、雙腳來攻擊敵人,號稱“八條腿”。泰拳源自泰國,現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展至全世界,受眾群體不小。任何一種拳術(shù)能被全世界人民認可,自有其獨特的優(yōu)勢,泰拳的優(yōu)勢就是打架厲害。關(guān)于泰拳和散打哪個厲害,其實二者各有千秋,泰拳力度大、殺傷力強,而散打則更顯靈活、變化多端,具體誰更厲害要看個人習武天賦。那么學習泰拳有哪些注意事項呢?
想學泰拳可以前往當?shù)氐奶┤^,不過目前中國的泰拳館還不是很多,一二線城市還好,很多小城市都還沒有泰拳館。另外有些泰拳館也不是很正規(guī),里面的教練是由散打教練轉(zhuǎn)教泰拳的,所以報名前需要認真識別。
學泰拳可跟學舞蹈不一樣,由于里面有很多兇狠的招式,練習起來也相當艱苦,年齡太小學習容易傷身,建議最好16歲之后再學習泰拳。如果年齡偏小,骨骼還脆弱、處在發(fā)育期時,練習泰拳可能會對身體造成嚴重的損害。假如你很小的時候就想學泰拳,可以先學下其他相對舒緩的體育項目,為將來練習泰拳打好基礎。
(1)需要循序漸進,不要想著在短時間內(nèi)就練好太極拳,否則很容易就造成鍛煉傷;
(2)練習時動作要標準,精益求精,而實戰(zhàn)時則不要拘泥于形式,自由發(fā)揮;
(3)練習泰拳貴在堅持,你需要持之以恒的練習,讓身體適應熟悉泰拳的動作和拳法;
(4)練習泰拳期間需要攝取足夠的營養(yǎng)元素,日常飲食可以適當多加些高能量食物;
(5)泰拳殺傷力驚人,在日常生活中輕易不要拿人試招,畢竟現(xiàn)在是法治社會。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起