板栗中有健脾養(yǎng)胃的效果，而且含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃運動，提高腸胃的消化能力，減少腸胃內(nèi)的積食，有助于排便排毒，但是不要多吃，因為板栗本身比較干燥，含有的水分比較少，而且板栗性溫，吃太多的話，可能會可能會引起腸道燥熱脹氣，那吃板栗脹氣怎么辦？具體介紹如下！

本文目錄

1、吃板栗脹氣怎么辦？

2、板栗吃多了肚子痛怎么辦？

3、為什么吃板栗會脹氣？

吃板栗脹氣怎么辦？

1、立即停止食用板栗

吃板栗脹氣之后，就要停食板栗，避免加劇脹氣的情況。

2、輕柔地按摩腹部

吃板栗之后肚子會比較脹，為了緩解這種難受的情況，可以用手輕柔按摩腹部，促進食物的消化。

3、走一走

吃板栗肚子脹氣之后，為了緩解不適，可以適度的進行運動，在外面散散步或者打打太極等，也可以緩解脹氣帶來的不適。

板栗吃多了肚子痛怎么辦？

板栗吃多了容易加重人體腸胃負擔，可能會導致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉、腹脹等不適癥狀發(fā)生，一般如果癥狀比較輕，這時候不需要擔心，多吃一些促進消化的食物，加速板栗在體內(nèi)代謝即可。

但要是吃了較多的板栗之后，腸胃出現(xiàn)了明顯的腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀，并且情況還在不斷加重，這時候建議及時去醫(yī)院進行就醫(yī)，避免耽誤病情，對自身健康造成威脅。

為什么吃板栗會脹氣？

板栗是常見的食物，板栗果仁吃起來口感甘甜脆嫩，在板栗果仁中含有較為豐富的淀粉、纖維素等營養(yǎng)成分，適量食用板栗一般不易導致脹氣，但是如果食用過多的板栗或者本身消化功能比較弱的話，食用板栗后，淀粉等成分在體內(nèi)無法完全消化，就會在胃內(nèi)過度發(fā)酵，被腸胃內(nèi)的產(chǎn)氣菌所分解而產(chǎn)生大量的氣體，增強胃內(nèi)的壓力，從而就會出現(xiàn)脹氣的情況。

總結(jié)：板栗中含有豐富的淀粉、碳水化合物等營養(yǎng)成分，不易消化，食用板栗之后腹中產(chǎn)氣，可以用手掌輕柔的按摩腹部，以順時針進行輕緩的按摩，10分鐘左右基本上可以緩解很多。