茼蒿中還含有一種特殊香味的揮發(fā)油,這種揮發(fā)油有消食開胃,還能夠幫助腸道蠕勸,促進(jìn)排便。孕婦吃茼蒿有什么好處?茼蒿哺乳期能吃嗎?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、孕婦吃茼蒿有什么好處
2、茼蒿哺乳期能吃嗎
3、哺乳期吃茼蒿注意事項(xiàng)
孕婦適量吃茼蒿對(duì)身體有好處。孕婦吃茼蒿可以消食開胃,通便利肺。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,消食開胃,增加食欲,并且其所含粗纖維有助腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便,達(dá)到通腑利腸的目的。孕婦搭配其他菜式和茼蒿一起吃,可以清血養(yǎng)心,潤(rùn)肺化痰。茼蒿內(nèi)含豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸,性味甘平,可以養(yǎng)心安神,潤(rùn)肺補(bǔ)肝,穩(wěn)定情緒,防止記憶力減退;此外,茼蒿氣味芬芳,可以消痰開郁,避穢化濁。
茼蒿有利小便,降血壓的功效,孕婦常吃對(duì)身體好。由于茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)及較高量的鈉、鉀等礦物鹽,能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝,通利小便,消除水腫;茼蒿含有一種揮發(fā)性的精油,以及膽堿等物質(zhì),具有降血壓、補(bǔ)腦的作用。
茼蒿中富含維生素、鈉、鉀、鐵等多種物質(zhì),能夠提高食欲、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、寬中理氣、消食開胃,還可以增加哺乳期媽媽和寶寶的抵抗力,消除寶媽產(chǎn)后水腫等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。且茼蒿無(wú)副作用,因此,哺乳期可以吃茼蒿。
1、茼蒿辛香滑利,脾虛泄瀉的寶媽不宜多食。
2、茼蒿氣濁、可能會(huì)上火,一次忌食過(guò)量。
3、茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發(fā),這樣會(huì)減弱茼蒿的健胃作用,所以烹調(diào)時(shí)應(yīng)注意旺火快炒。
4、茼蒿和草魚相克,最好兩者不要一起烹調(diào),避免引起消化不良。
HIIT運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是不一樣的,根據(jù)強(qiáng)度高低,訓(xùn)練的時(shí)間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進(jìn)行太長(zhǎng)時(shí)間,況且HIIT太累人,也無(wú)法持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。