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回春醫(yī)療保健操視頻詳解 回春醫(yī)療保健操注意事項[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:59 保健操老年保健醫(yī)療保健 大中小

回春醫(yī)療保健操可以通過自我按摩來達到預防和治療疾病的效果，特別是對于老年人來說每天堅持做回春保健操能夠鍛煉經(jīng)絡，強身健體。


1.回春醫(yī)療保健操介紹

回春醫(yī)療保健操集中了引導術(shù)、按摩學、針灸學和養(yǎng)生學等醫(yī)學原理和方法，長期鍛煉能達到強身健體，醫(yī)療康復的作用。此保健操適用于不同年齡、性別和體質(zhì)的人，不需要任何器具即可進行，簡單有效。

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2.回春醫(yī)療保健操注意

鍛煉者需兩腳分開，與肩同寬，頭擺正，眼睛平視，自然站立，全身放松。通過對迎香穴、肩井穴、腎俞穴、魚腰穴等穴位及各條經(jīng)絡進行捶打放松，起到舒經(jīng)活絡的作用。注意平時鍛煉力度和速度都要適度，不能操之過急。

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