太極拳是一種非常適合中老年人的體育項(xiàng)目，能舒緩他們的情緒，強(qiáng)健他們的身體，讓他們的生活更加豐富多彩，讓晚年生活變得更加有意義！練太極拳能使人長壽！

1、能強(qiáng)健身體

老年人不能因?yàn)槟挲g大了就整天待在家里，適當(dāng)?shù)某鲩T鍛煉是非常有必要的，而太極拳就是一種適合老年人的鍛煉項(xiàng)目，各種舒緩的動(dòng)作不僅能夠讓他們活動(dòng)開筋骨，還能起到治病養(yǎng)生的功效。

2、能放松心情

平和的心態(tài)、寧靜的情緒是長壽養(yǎng)生的重要因素之一，而太極拳是一種具有深厚歷史底蘊(yùn)的運(yùn)動(dòng)，一招一式都能平靜你的心情，長久練習(xí)還能讓你的心態(tài)變得更加淡然，不為小事而動(dòng)怒，從而達(dá)到養(yǎng)生的目的。

3、讓生活豐富

現(xiàn)在廣場和公園每天鍛煉的老頭老太太很多，你經(jīng)常按時(shí)出門鍛煉，完事了可以和他們一起嘮嘮嗑，這樣會(huì)結(jié)識(shí)到不少的朋友，讓你的生活變得更加多姿多彩。

4、太極的禁忌

不要認(rèn)為太極拳是一種舒緩的運(yùn)動(dòng)就輕視它，每次打拳一招一式都要做到位，最好是前期找一個(gè)老師傅指導(dǎo)糾正動(dòng)作。如果不能正確的練習(xí)太極拳，不僅不能達(dá)到養(yǎng)生的目的，反而會(huì)對(duì)身體有害。