杏子，我國北方經(jīng)常食用的一種水果，在南方很少食用，在早夏時(shí)節(jié)成熟，果肉暗黃色，味甜多汁，香氣撲鼻，很是美味。杏子在很多中藥方子中常被用來止咳、平喘、化痰，生吃杏子也有這個(gè)效果，那過量吃有哪些危害呢？具體如下！

本文目錄

1、過量吃杏子有哪些危害？

2、杏子一天吃多少合適？

3、吃杏子注意什么？

過量吃杏子有哪些危害？

1、牙酸發(fā)軟

杏子含有豐富的有機(jī)酸，包含常見的有機(jī)酸如：蘋果酸、檸檬酸、酒石酸、鞣酸、抗壞血酸等，因此食用過多會(huì)刺激牙神經(jīng)和牙齦，導(dǎo)致牙齒發(fā)酸、發(fā)軟，不能咬食質(zhì)地較硬的食物。

2、反酸燒心

杏子果酸含量很高，食用杏子會(huì)促進(jìn)唾液分泌，刺激各消化腺分泌消化液，導(dǎo)致胃部胃酸含量升高，但是杏子中蛋白質(zhì)含量很低，因此胃酸消耗較少，同時(shí)杏子中的有機(jī)酸還會(huì)刺激胃部，容易出現(xiàn)胃酸過多的情況，一旦胃酸刺激食道最下部，就會(huì)出現(xiàn)反酸、燒心的情況。

3、傷胃

吃多了杏子會(huì)刺激胃酸分泌，大量的消化液在胃部會(huì)刺激潰瘍或者炎癥的部位，導(dǎo)致胃痛的情況出現(xiàn)。另外杏子富含有機(jī)酸和膳食纖維，吃多了杏子容易出現(xiàn)消化不良的情況，就會(huì)有腹部脹痛的情況出現(xiàn)。

4、拉肚子

杏子膳食纖維含量豐富，適量食用可以潤(rùn)腸通便，但吃多了會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)過快，加上果酸攝入過量，刺激胃酸分泌過多，反而會(huì)誘發(fā)拉肚子的現(xiàn)象。

杏子一天吃多少合適？

在杏子上市的時(shí)候，食用杏子是很恰當(dāng)?shù)氖虑?，但是杏子富含果酸、膳食纖維，吃多了杏子會(huì)增加腸道的消化負(fù)擔(dān)，不利于腸道健康，因此一天食用1-2個(gè)杏子為宜，最多不宜超過4個(gè)，以免增加腸道負(fù)擔(dān)，對(duì)身體造成不利影響。

吃杏子注意什么？

1、杏子中含有苦杏仁苷類成分，經(jīng)過分解代謝之后具有毒性，不適合吃太多，以免食物中毒。

2、杏子糖分含量較高，升糖指數(shù)也很高，因此，糖尿病患者不適合多吃。

3、杏子具有一定的毒性，因此，產(chǎn)婦、孕婦及嬰幼兒不適合食用。

總結(jié)：杏子是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡食用杏子，任何食物食用后都會(huì)有好處和一些禁忌，因此大家在吃的時(shí)候要注意！