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太極拳是有氧運動嗎？太極拳是不是有氧運動？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:22 太極拳有氧運動 大中小

太極拳是一種擁有深厚歷史底蘊的拳法，其經(jīng)過一代代武術大家的改良和傳承，一招一式都具有無窮的奧妙。那么太極拳屬于有氧運動嗎？練習太極拳對身體有哪些好處？

太極拳是有氧運動嗎？太極拳是不是有氧運動？(1)

1、太極拳是有氧運動

太極拳是一種室外運動，你可以在太陽升起后找一個草木茂盛的地方，邊呼吸新鮮空氣邊開練。太極拳雖然動作較為緩慢，不講究力度和速度，但卻仍然擁有一定的強度，并且持續(xù)時間較長，練習太極拳時，體內(nèi)的脂肪會經(jīng)過氧化，分解成能量以供你消耗。

太極拳是有氧運動嗎？太極拳是不是有氧運動？(2)

2、太極拳的減肥效果

太極拳雖然是一種有氧運動，但主要起到強身健體、舒緩筋骨的作用，減肥效果并不是特別理想。主要目的是減肥的朋友可以嘗試跑步、登山等較為激烈的體育項目，它們的減肥效果相對要明顯的多。

太極拳是有氧運動嗎？太極拳是不是有氧運動？(3)

3、練習太極拳的好處

練習太極拳一般選在室外，舒緩的動作配合獨有的呼吸吐納法，能讓你的每一個細胞充分徜徉在新鮮空氣里，并幫助你按摩內(nèi)臟，遠離多種老年人疾病。另外太極拳能讓你的心態(tài)變的平和，不在為家庭的一些瑣事而煩擾，讓心變得逍遙自在。

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