很多人認(rèn)為，只有修佛之人才會打坐，畢竟大家經(jīng)?？吹降哪切┧聫R里面的和尚都會每天花很長時(shí)間打坐修行，但其實(shí)非修行之人，也可以練習(xí)打坐，打坐其實(shí)也是一種運(yùn)動(dòng)方式，可以放松身心，塑形養(yǎng)顏，改善脊椎，甚至還能預(yù)防慢性疾病，那么女性打坐最佳時(shí)間是什么時(shí)候，打坐多久最好呢？下面我們一起來看看。

1、女性打坐多久最好

打坐的時(shí)間，以清晨和臨睡前為好。需要的時(shí)間根據(jù)各人情況而定。如果是初學(xué)者，則可以時(shí)間短一點(diǎn)。因?yàn)槌鯇W(xué)時(shí)即使是“單盤”，堅(jiān)持幾分鐘腿就會感到疼痛難耐，而久修之人，一次打坐2小時(shí)也沒問題。但要堅(jiān)持不斷，盡量每天按時(shí)上座，養(yǎng)成習(xí)慣就容易入定，而身心愉悅。

2、女性打坐有何禁忌

一、座上忌想心思動(dòng)腦筋。

因?yàn)槠綍r(shí)想不起的念頭，一上座都想起來了，噢！這件事情該怎么做，那件事情又該怎么做。這樣不好！這樣打坐沒有用處。我們上座時(shí)要死心踏地，好比死掉了，死了還能管什么事情呢？家里事情，工作事情，都不管了。座上妄念翻出來，就把咒提起來，用咒來轉(zhuǎn)化自己的念頭。不是壓念頭，念頭來了不壓，不阻止，讓它來，我就是不睬、不理，自然叫它化空，這就是轉(zhuǎn)化。不是壓制，壓制是把念頭壓死，壓到死水里去了，一個(gè)念頭不起，死在那里，死水不藏龍，那樣不能開悟。

二、 不能求神通，一點(diǎn)不能求！

求神通非但不能成佛，成魔倒是有份。因?yàn)樾挠兴缶褪菆?zhí)著，執(zhí)著就是成魔的因素。我們心中空凈如洗，一點(diǎn)不著，一點(diǎn)不執(zhí)，一點(diǎn)不求，那才能真正的成佛，就是自心是佛，自性成佛。心空凈，才能成佛，心不空凈，不能成佛。所以成佛是在心，不在神通。外道也有神通，怎么他們成了外道呢？成了魔王呢？就是因?yàn)樗麄兲珗?zhí)著了，心不空靜。心真正空靜了，什么也不可得，一法不立，一絲不掛，一塵不染，這樣才能成佛。所以說要開智慧成佛，不是發(fā)神通成佛。大家不要執(zhí)著神通，這一點(diǎn)非常重要。

三、吃飽了飯不能馬上上座，對胃不好，要隔開一到一個(gè)半小時(shí)，才能打坐。

四、心情不愉快、煩惱時(shí)，不要打坐，因這樣壓制了肝氣不通，會生病。所以心情不愉快時(shí)，可以出外散散心，把不愉快的心情消化掉，再來打坐。

五、尤其要注意的是夫妻同房的事情。因?yàn)榉蚱尥總ι眢w很厲害，打坐之后，不能馬上夫妻同房，要隔開5-6小時(shí)；同樣的，同房之后也不能馬上打坐，須經(jīng)過5-6個(gè)小時(shí)休息后再打坐，如果立刻打坐很容易生?。?

六、女人月經(jīng)來不要緊，可以打坐，但是不能雙盤，雙盤容易造成血崩的危險(xiǎn)，所以月經(jīng)期要注意。懷孕時(shí)還可以繼續(xù)打坐，但是四個(gè)月之后就不要盤腿坐了，可以躺著修；到八、九個(gè)月快要臨盆時(shí)，就不要修了，可以躺在床上念六字大明咒，有觀世音菩薩加持，對修法沒有妨礙。