麥片是以小麥為原料制作成的食物,很多人都吃過(guò)麥片,麥片一般干干的,許多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)麥片當(dāng)做早餐吃很好,不過(guò)不知道怎么吃最好,直接吃會(huì)很干,加牛奶好像是不錯(cuò)的選擇,其實(shí)麥片的食用很簡(jiǎn)單,營(yíng)養(yǎng)也很不錯(cuò),吃起來(lái)比較省時(shí)省事。
麥片和牛奶是很不錯(cuò)的選擇,牛奶和麥片一起吃味道也很不錯(cuò),能夠起來(lái)補(bǔ)鈣的作用,而且還有助于提高身體的免疫力,直接將麥片倒入牛奶中就可以食用了,而且還可以加上香蕉、蘋(píng)果等水果的切片,吃起來(lái)更加美味香甜,喜歡吃甜的,還可以加一些葡萄干,營(yíng)養(yǎng)更豐富哦!
麥片可以煮粥吃,不過(guò)需要注意避免長(zhǎng)時(shí)間的高溫煮,以免其中的營(yíng)養(yǎng)被破壞,麥片可以和南瓜一起煮,還能適當(dāng)?shù)募右恍┡D?,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大增加,麥片還可以和玉米一起搭配,其中加入各種蔬菜,吃起來(lái)是非常營(yíng)養(yǎng)的,富含膳食纖維,可以促進(jìn)消化,一起煮粥吃,是不錯(cuò)的減肥食譜。
麥片容易受潮,所以一定要在干燥的地方保存,如果是沒(méi)有打開(kāi)的麥片,可以直接放在干燥、痛風(fēng)的地方保存,已經(jīng)打開(kāi)的麥片,要注意吃完就密封上,然后可以放在冰箱中,還可以放在密閉的容器中保存,再放在干燥通風(fēng)處,保存主要是要保持干燥,放在低溫中保存時(shí)間更久。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起