長(zhǎng)壽是大部分人都想追求的，人的生命只有一次，大家都想活得更久一點(diǎn)，其實(shí)世界上有很多長(zhǎng)壽的老人，有的甚至年齡很大了身體仍然很好，所以很多人會(huì)去尋找長(zhǎng)壽老人長(zhǎng)壽的秘密，當(dāng)然這和我們的生活習(xí)慣是有很大關(guān)系的，那長(zhǎng)壽老人有什么長(zhǎng)壽秘訣？怎么能更長(zhǎng)壽？

1、保持好身材

之所以能夠長(zhǎng)壽，是因?yàn)樗麄兊纳聿耐ǔ６际禽^為苗條、健壯，而不是圓潤(rùn)肥胖的。其實(shí)，這完全得益于其良好的飲食習(xí)慣，比如：少食多餐、少吃肉多吃菜、飯后不睡臥等。如此，保持良好的身材比例，拒絕肥胖，就可以避免患上肥胖綜合癥，降低患有腦梗、糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、保持開(kāi)朗的性格

樂(lè)觀開(kāi)朗的性格，保持心情愉悅，不被生活里的瑣事所困擾。舉例來(lái)說(shuō)，對(duì)于性格內(nèi)向靦腆的人來(lái)說(shuō)，他（她）很可能會(huì)因?yàn)閯e人的一句話，就耿耿于懷，傷心不已，甚至還會(huì)失眠，影響健康。而對(duì)于性格開(kāi)朗的老人來(lái)說(shuō)，這樣芝麻大點(diǎn)的小事兒，根本不值得一提。每日都很快樂(lè)的生活，其社交范圍也會(huì)逐漸擴(kuò)大，人際關(guān)系也會(huì)更加和諧。萬(wàn)事順心如意，衰老來(lái)臨的腳步自然就會(huì)減緩！

3、對(duì)待疾病不盲從

對(duì)待疾病的態(tài)度，是不卑不亢、不溫不火的。他們既不會(huì)在得病之初，就心急火燎的去看病，或者對(duì)待看病這件事兒，一點(diǎn)不上心，致使自己錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)機(jī)；也不會(huì)因?yàn)榛忌现卮蠹膊【驮购奚?、破罐子破摔，或者因?yàn)楹ε滤劳?，就盲目的在?guó)內(nèi)國(guó)外尋求各種無(wú)中生有的特效藥等。

相反，在日常生活中，會(huì)仔細(xì)地觀察自己的身體變化，并在確認(rèn)患病之后，積極的尋求醫(yī)生的幫助，并配合醫(yī)生進(jìn)行治療。因此，多數(shù)的長(zhǎng)壽老人都會(huì)將大病化小、小病化無(wú)，快樂(lè)的生活下去。

4、對(duì)生活積極的態(tài)度

對(duì)待生活，長(zhǎng)壽老人的態(tài)度一向都是積極、陽(yáng)光的。他們不會(huì)因?yàn)樯钪袩o(wú)事可做，就感覺(jué)到空虛寂寞。更不會(huì)因?yàn)槿兆舆^(guò)得貧苦，就怨天尤人，感覺(jué)活得沒(méi)有勁頭兒。相反，在他們的心中都會(huì)有自己的小夢(mèng)想，比如：期待趕緊過(guò)年，能夠早日和在外地工作的親人團(tuán)圓；希望明年的壽宴上，自己還可以高歌一曲等。并且，他們會(huì)為著這些看似不經(jīng)意的小夢(mèng)想，而繼續(xù)努力生活著。

5、可以適當(dāng)抱怨

大家都知道女性的平均壽命比男性更長(zhǎng)，有關(guān)研究人員聲稱(chēng)，其原因是女性會(huì)更頻繁的去看醫(yī)生并指出對(duì)自己健康的擔(dān)憂，而不是將這些疑慮埋在心底。所以，男性也應(yīng)該常常去咨詢(xún)醫(yī)生關(guān)于健康方面的問(wèn)題，適當(dāng)?shù)谋г共⒉粫?huì)降低生活質(zhì)量。

6、降低老年癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)

不要抽煙，維持正常體重并每日?qǐng)?jiān)持鍛煉，以保證心臟和血管健康，且這些行為都對(duì)大腦健康有益。由于血壓升高可能損害大腦中的微小血管，進(jìn)而導(dǎo)致記憶問(wèn)題的出現(xiàn)，所以確保定期進(jìn)行血壓檢查。

7、不過(guò)度依賴(lài)營(yíng)養(yǎng)品

有關(guān)學(xué)說(shuō)指出，所謂的“自由基”會(huì)損害人體內(nèi)的組織，而“自由基”則是將體內(nèi)食物轉(zhuǎn)化為能量的副產(chǎn)物，也是污染、輻射和吸煙的結(jié)果。

人體的免疫系統(tǒng)可以通過(guò)使用抗氧化營(yíng)養(yǎng)劑（例如：維他命A和維他命C）中和“自由基”，所以有理論指出富含“抗氧化劑”的營(yíng)養(yǎng)品可以幫助人類(lèi)永葆青春。事實(shí)上，雖然毫無(wú)疑問(wèn)“自由基”會(huì)對(duì)人類(lèi)身體健康有所影響，但并無(wú)確切證據(jù)證明年老僅僅是由人體體內(nèi)或食物中缺少足夠的抗氧化物質(zhì)引起的。

8、不要過(guò)度節(jié)食

近年來(lái)，關(guān)于節(jié)食可以延長(zhǎng)壽命的學(xué)說(shuō)日漸被大眾所接受，這一理論是基于某項(xiàng)實(shí)驗(yàn)所得出的關(guān)于小白鼠食用相對(duì)較少的食物時(shí)壽命更長(zhǎng)的結(jié)論。雖然有其他實(shí)驗(yàn)證明此結(jié)論也適用于其他物種，例如果蠅，但我們真正需要了解的是此結(jié)論是否對(duì)人類(lèi)同樣適用。