人們?cè)诿鎸?duì)皮膚粗糙黯沉?xí)r第一反應(yīng)大都是使用護(hù)膚品，卻忽略了身體健康才是美麗肌膚的根本。通過(guò)補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)及針對(duì)性的“食補(bǔ)”，也可以使皮膚變得光滑水嫩，而且更健康持久?，F(xiàn)在小編就來(lái)為大家介紹那些養(yǎng)顏效果非常棒的食物和它們對(duì)應(yīng)的功效。

1、山芋可使肌膚變光滑

山芋含有的黏蛋白及各種酵素成分可以使細(xì)胞機(jī)能活性化，增強(qiáng)新陳代謝，起到強(qiáng)化腸胃、促消化的作用，從而有效改善因便秘而引起的肌膚粗糙，搭配咸梅干食用，還能更好促進(jìn)新陳代謝美化肌膚；

2、蓮藕可保持臉部光澤

蓮藕除了含有豐富的維他命C和礦物質(zhì)，還具有藥效，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，此外研究還證明蓮藕可以控制促進(jìn)新陳代謝、幫助防止皮膚粗糙，搭配蓮子食用，效果更好；

3、木耳有益于皮膚粗糙

木耳自古以來(lái)就是長(zhǎng)壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品，除了含有豐富的維他命及礦物質(zhì)外，還具有凈化血液的作用，大量的食物纖維成分，很適合因便秘而造成皮膚粗糙者食用，采用炒或湯的方式食用均可；

4、梅子治療角質(zhì)化肌膚

梅子吃或者涂都可以對(duì)皮膚進(jìn)行改善，涂的話，建議采用泡咸梅干酒的方式，2--3個(gè)咸梅干泡一杯清酒，一個(gè)星期即可，洗澡時(shí)用酒邊擦肌膚變按摩，可以使肌膚慢慢變得光滑，對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚尤其有效果；

5、芝麻改善干燥肌膚

肌膚干燥者必備圣品，芝麻里含有的亞油酸及維他命E，能夠改善末梢血管障礙使肌膚變得柔軟，大家可以通過(guò)每天喝芝麻茶來(lái)讓干燥的肌膚變得更細(xì)膩有光澤。