隨著生活水平的提高,現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始追求自己的美麗。如果你想保持美麗的外表,你可以使用食療,從內(nèi)到外調(diào)節(jié)你的身心。日常中瘦臉都有哪些食譜？鮮奶燉燕窩的豐胸食譜怎么做？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、日常瘦臉食譜

2、豐胸食譜

3、安眠食譜

日常瘦臉食譜

胡蘿卜蜂蜜汁

胡蘿卜中含有的維生素豐富，蜂蜜有很好的排毒美容功效，將胡蘿卜榨汁后加入一勺蜂蜜攪拌均勻，每天早上喝上一杯，既能有效排除體內(nèi)的廢棄物和毒素，還能幫助消除臉部水腫，有明顯的瘦臉功效。

冬瓜玉米湯煮法很簡(jiǎn)單，只要將玉米和冬瓜一起放入鍋中加水熬煮，并放少許食鹽調(diào)味即可，但是切記不能太咸，以免產(chǎn)生反作用，堅(jiān)持喝這道湯一到兩個(gè)月，便能夠有效消除水腫，預(yù)防脂肪囤積，起到明顯的瘦臉效果。

牛奶中營(yíng)養(yǎng)元素豐富，而且有美白功效，芹菜中的維生素和游離氨基酸等物質(zhì)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)通便，解毒消腫，而且可以消耗人體內(nèi)多余的熱量，將芹菜洗凈后榨成汁，兌入牛奶飲用，每天喝兩次，能促進(jìn)脂肪燃燒，從而起到瘦臉的作用。

豐胸食譜

鮮奶燉燕窩

材料： 1大碗鮮奶，190克窩，5顆紅棗，白糖適量。

做法：把燕窩用清水泡上兩小時(shí)后，揀去絨毛洗凈備用，紅棗去核，一起放入燉盅，加入鮮奶，然后隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可飲用。

豐胸小貼士： 燕窩是公認(rèn)的高級(jí)滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，女性常吃燕窩能偶養(yǎng)顏潤(rùn)膚，讓臉上變得更紅潤(rùn)，搭配鮮奶和紅棗燉煮食用，豐胸美容效果明顯。

安眠食譜

材料：新鮮百合1個(gè)，冰糖適量。

做法：將百合煮熟后加入冰糖即可，也可以加入紅棗一起煮熟。每天喝2~3次。

功效：百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功。此飲品不但可以幫助入睡，減少噩夢(mèng)，還有美容養(yǎng)顏的作用。

材料：燕麥片、牛奶、白糖。

做法：取燕麥片1份加入3份牛奶同煮15分鐘，加入白糖。可以作為晚餐的粥品。

功效：牛奶是理想的滋補(bǔ)品，臨睡前喝一杯，可催人入睡。燕麥粥不但能安神，還可以潤(rùn)肺通便，防止產(chǎn)后便秘。