說到女性，無論哪個年齡段，肯定都希望有一張漂亮的臉，再忙也要吃“美容餐”，幫你看起來像桃花。什么食物可以美容祛斑？紅糖美白食譜怎么做？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、美容祛斑食譜

2、紅糖美白食譜

3、木瓜豐胸食譜

美容祛斑食譜

材料：酒釀200克，枸杞5克，鵪鶉蛋液50克，冰糖適量。

做法：先將酒釀煮開，然后依次加人枸杞、適量冰糖和攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。

功效：每天1碗，讓女人的皮膚細(xì)嫩有光澤，而且能達到祛斑的功效。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、維生素E等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后臉色更加滋潤動人，而且還達到了祛斑的效果。

材料:花生仁250克，黑芝麻110克，色拉油20克，白砂糖45克，牛奶30克，淀粉（豌豆）3克。

做法：盤中放色拉油，以高火炸花生仁4分鐘，待花生仁呈金黃色時取出晾涼，去皮備用；將黑芝麻置于攪碎機中打碎，放人鍋中，加熱水、白糖、牛奶，加蓋，以高火煮8分鐘，取出后加人濕淀粉（淀粉3克加水）調(diào)勻，加蓋，再以高火煮2分鐘，撒上花生仁即可。

功效：花生與黑芝麻富含維生素E，同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用，可有效避免色斑、蝴蝶斑的形成。

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法:將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各食1次。

功效：黑木耳可祛面上黑斑；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助于黑木耳祛除黑斑。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。

紅糖美白食譜

取黑木耳50克、紅棗10個、紅糖100克，煎服，每日2次。經(jīng)常服用，有除去黑眼圈的作用。

取紅棗50克、黑米100克、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)，加清水適量，煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

將赤小豆30克、丹參12克加水煎，取汁，加入紅糖，吃豆喝湯，堅持一段時間，可使膚色滋潤白皙。

將25克燕窩用清水泡開、除去雜質(zhì)，然后與15克蜜奉（去核）同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再加入紅糖食用。此方有養(yǎng)顏、去'除皺紋的功效，可使肢色滋潤有光澤。

取綠茶2克、紅糖30克，用沸水沖泡后，加蓋燜5分鐘，即可飲用。每日1劑，長期堅持下去，能讓女人的皮膚變得干凈透亮，粗越的皮膚也會變得細(xì)膩順滑。

木瓜豐胸食譜

飲品中的木瓜燉雪耳、木瓜牛奶，因為含有大量的維生素A、C及纖維質(zhì)，所以是潤膚、美顏、通便美容圣品。另外，木瓜也是豐胸圣品，還可以刺激乳腺分泌乳汁，增加母親授乳的分量；民間有一秘方，就是將木瓜、豬腳一同熬湯，效果相當(dāng)好！如果不喜吃豬腳，也可以用草魚代替，先將魚尾煎香，再與青木瓜一起熬湯，效果也一樣。