在學(xué)生時(shí)代，總能看到籃球場(chǎng)上有許多揮灑汗水的男同學(xué)們，打籃球是一項(xiàng)非常適合青少年的運(yùn)動(dòng)，能夠幫助長(zhǎng)高，而且還能放松身心，打籃球有許多的技巧需要掌握，才能更好的運(yùn)球、投籃，那么對(duì)于想要學(xué)習(xí)籃球的人來說，怎樣入門呢？

1、跑

平時(shí)我們都知道怎么跑，但是在籃球場(chǎng)上的跑可不能與我們平時(shí)跑一樣。是要依據(jù)場(chǎng)上的戰(zhàn)況而決定怎么跑的。比如快攻地時(shí)候不知道球從哪來就選擇側(cè)身跑吧，既能快速前進(jìn)，又能很好的掌握球的走向；如果是要擺脫防守隊(duì)員不妨試試變向跑，打人家一個(gè)措施不及；如果是要回去防守，對(duì)方隊(duì)員在你后面，你可以后退跑來把握對(duì)方的動(dòng)靜等等。

2、跳

在籃球場(chǎng)上，我們經(jīng)常能夠看到運(yùn)動(dòng)員們非常帥氣的各種跳起投籃、蓋帽，如果你也想那么帥氣一下，一定要記住，跳起的時(shí)候兩腳應(yīng)該伸直并攏，落地要屈膝緩沖才好，這樣膝蓋和腳不容易受傷哦。

3、急停

有時(shí)候我們看NBA比賽的時(shí)候經(jīng)常感覺一下空氣停止一樣，那是運(yùn)動(dòng)員用了急停。而這個(gè)時(shí)候一般是運(yùn)動(dòng)員想要出一招急停跳投了。急停的時(shí)候一定要注意腳下的高度，控制好身體的平衡，不然還沒停好你可能就悲劇的與地面親密接觸了。

4、跨步

我們理解的跨步就是腳向同側(cè)邁開一步，其實(shí)對(duì)于打籃球來說，還有一點(diǎn)就是實(shí)際情況除了要同側(cè)跨步之外，還需要你交叉跨步。交叉跨步腳下要有力，動(dòng)作要快哦，不然，你只會(huì)把自己給絆倒。

5、繞步

繞步和跨步一樣，也是分為順向繞步和逆向繞步。自然，繞步和跨步也一樣是沒掌握好上體和手臂的配合就很有可能把自己給繞倒了。

6、籃球的訓(xùn)練方法

1、半蹲跳訓(xùn)練

半蹲跳要求你起跳之前半蹲到你習(xí)慣的起跳位置之后將手放在胸前，充分起跳，盡量往最高點(diǎn)跳起，跳起時(shí)手放在身后。落地了即為完成一次。重復(fù)跳以上動(dòng)作即可。

2、抬腳尖訓(xùn)練

進(jìn)行抬腳尖訓(xùn)練，需要的是你要將腳尖通過墊書等等手段墊起來之后將腳跟抬高到最高處，再慢慢放下，兩只腳完成就算完成一組訓(xùn)練。

3、跳臺(tái)階訓(xùn)練

站在臺(tái)階上，臺(tái)階最好能夠有一定的高度，能讓你的一只腳踩上去之后大腿與地面平行。然后你需要用全力跳開，記住在跳起的時(shí)候在空中完成換腳。連續(xù)跳即可。

4、縱跳訓(xùn)練

縱跳訓(xùn)練就是你在向上跳起的時(shí)候，膝蓋用力不要彎曲，只用小腿跳。要落地時(shí)再迅速跳起為一組。

5、腳尖跳訓(xùn)練

腳尖跳是先將腳跟抬起到最高點(diǎn)之后起跳。

6、蹲跳訓(xùn)練

蹲跳訓(xùn)練不需要天天進(jìn)行，一周一次即可。注意在進(jìn)行蹲跳的時(shí)候要注意蹲下時(shí)背部打直、腳尖抬起、大腿與地面平行。奮力跳起之后保持起跳前的姿勢(shì)。一定要盡力往上挑起。