眾所周知，久坐辦公室的人頸椎或多或少都會(huì)有些問(wèn)題，而這類人群想通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)緩解這一癥狀，那就是倒立。倒立是現(xiàn)在比較流行的一種健身運(yùn)動(dòng)，可以幫助鍛煉人體的肌肉，使人體的體形更加好看。那倒立對(duì)頸椎病有好處嗎？具體介紹如下！

本文目錄

1、倒立對(duì)頸椎病有好處嗎？

2、頸椎病可以練倒立嗎？

3、倒立不適合哪些人？

倒立對(duì)頸椎病有好處嗎？

一般的倒立是手支撐著身體，而雙腳離地抬高，從而使身體成一直線的倒立，因?yàn)槭窃诙潭處酌腌妰?nèi)把身體倒過(guò)來(lái)，時(shí)間很緊張，血液流動(dòng)突然轉(zhuǎn)變方向，對(duì)患高血壓、心臟病、頸椎病等患者不是很有好處。而倒立的時(shí)候要求頭部著地，更增加了患病頸椎的負(fù)擔(dān)。

頸椎病可以練倒立嗎？

頸部神經(jīng)密集，病理原因復(fù)雜，練習(xí)倒立的時(shí)候，由頭頂傳到頸椎，倒立的時(shí)候，受力點(diǎn)主要是頭頂，對(duì)頸椎壓力增加，外力作用造成患者韌帶，肌肉，甚至神經(jīng)，脊髓損傷，因而加重頸椎不適感。如果在雙杠上練習(xí)倒立，甚至有可能因?yàn)橐馔饣鋵?dǎo)致骨折。

倒立不適合哪些人？

1、一般來(lái)說(shuō)倒立運(yùn)動(dòng)者在倒立時(shí)他們的眼壓和視網(wǎng)膜動(dòng)脈壓有增高現(xiàn)象，并且需要有一定的時(shí)間才能夠恢復(fù)正常因此，患有青光眼、高度近視、糖尿病或視網(wǎng)膜血管病者當(dāng)慎行倒立運(yùn)動(dòng)。以免對(duì)身體造成一定的危害。

2、患有動(dòng)脈硬化、高血壓的老年人，也不適合練習(xí)倒立，由于他們因?yàn)榛加袆?dòng)脈硬化和高血壓，血管變硬變脆，彈性較差，容易發(fā)生破裂，引起腦中風(fēng)，因此也不可練習(xí)倒立等危險(xiǎn)動(dòng)作。

總結(jié)：練倒立雖然能防治頸椎疾病，但并不能緩解頸椎疼痛，而且練習(xí)不當(dāng)反而容易造成頸椎二次傷害，甚至造成意外骨折。