很多女性都喜歡瑜伽這項運動，瑜伽運動非常優(yōu)雅，而且鍛煉的效果也很不錯，很少有男性在練瑜伽，其實男性也是可以練瑜伽的，鍛煉身體的柔軟度，而且男性練瑜伽的好處也不少呢，那么男性練瑜伽有什么好處呢？男性練瑜伽的好處有哪些？

1、減壓

在現代社會中生活壓力非常大，瑜伽對于男性來說是一種非常合適的減壓方式，瑜伽可以消除心中的浮躁情緒，達到放松的效果。

2、對抗疾病

在高強度環(huán)境下工作很容易患上多種疾病，這種情況下練瑜伽可以有效改善身體狀況，調節(jié)身體狀態(tài)，防止一系列疾病的出現。

3、增強性能力

練習瑜伽可以給男人帶來好處，但這并不是說練瑜伽可以幫助男人改善性功能，而是幫助他們增強體質，延長快感，使女性獲得多重性高潮。

4、對抗健康危機

隨著壓力的增加，男性需要面對更多的健康問題，男性練瑜伽最大的好處就是幫助緩解疲勞，促進副交感神經發(fā)揮作用，盡可能解除亞健康狀態(tài)。

5、男性瑜伽的適合動作

招式一：扭身祈禱式

主要功效：矯正脊柱，強化胃腸的消化功能，治療胃炎以及與腎有關的疾病，滋養(yǎng)內臟器官，改善便秘及消化不良，減輕腸胃、肝、脾等不適，緩解下背部疼痛，對糖尿病人有益，同時消除腹部脂肪。瑜伽也屬于男士的空間，招招式式都是讓你更男人的那種。

招式二：單臂支撐式

主要功效：五臟六腑從這個姿勢中大獲益處。腹部器官受到揉擠，促進腸臟的自然蠕動，調整腎上腺的分泌，使胰臟活動增強，有助于治療糖尿病。肝脾得到強壯，并按摩了腎臟，強壯前列腺。

招式三：趾尖式

主要功效：增強人體平衡感和協(xié)調性，同時治療性冷淡及性的控制能力，加強腳趾關節(jié)、腳踝、腳腕及跟腱的力量，促進腦部的發(fā)育，提高記憶力，平和心境。

招式四：雙手支撐雙蓮花

主要功效：強壯脊椎、腹部肌肉，強化手臂力量，改善尾椎及背部疼痛。

招式五：側角伸展

主要功效：增加肺活量，有助于促進胸部的發(fā)育，幫助伸展側腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同時刺激腸胃系統(tǒng)的蠕動，從而幫助消化，并減少腰圍線上的多余脂肪。

招式六：風吹樹式變體

主要功效：增強人體平衡感和協(xié)調性，有助于緩解頸部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同時增強腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身體線條。