倒立，年輕人的一種健身方式，而且受場地限制的影響小，也比較簡單容易操作。現(xiàn)代社會，久坐族越來越多，導(dǎo)致血液循環(huán)不流暢，而且容易頭暈。而倒立人的血液循環(huán)方向改變，改善大腦供血，促進(jìn)大腦發(fā)育。那倒立對視力有好處嗎？具體介紹如下！

本文目錄

1、倒立對視力有好處嗎？

2、倒立有什么效果？

3、倒立早上練好還是晚上練好？

4、正確倒立姿勢是什么？

倒立對視力有好處嗎？

倒立不會對視力有什么好處，相反的還可能會損害視力。因為在倒立的過程中，頭部是朝下腳朝上的，這時候眼部并沒有得到放松，也沒有治療的效果；相反，如果長時間倒立，頭部壓力增加，容易壓迫視網(wǎng)膜，導(dǎo)致視力受到損害。

倒立有什么效果？

1、提高記憶力

倒立的時候，由于重力的作用，人體血液流動常處于向下趨勢，讓血液循環(huán)全身，讓血液隨重力更多的進(jìn)入大腦毛細(xì)血管中，提高大腦攜氧量，使人精神煥發(fā)，并提高記憶力。

2、美容養(yǎng)顏

適當(dāng)進(jìn)行倒立還具有一定美容養(yǎng)顏的作用，因為人體正立于地面，臉上的皮膚受重力影響，久而久之會產(chǎn)生下垂，倒立可以逆轉(zhuǎn)皮膚受力，預(yù)防面部皮膚下垂，延緩衰老。

3、塑造身形

倒立可以在一定程度上幫助人體鍛煉身體，使人體的體形變的更加好看，具有一定強身健體的作用。

倒立早上練好還是晚上練好？

倒立是現(xiàn)在比較流行的一種健身運動，可以幫助鍛煉人體的肌肉，使人體的體形更加好看，正常情況下來說，倒立并沒有特定的時間，一天中任何時間都是可以進(jìn)行倒立的，但如果想效果更好，那么建議早上進(jìn)行最好，因為經(jīng)過一晚上的休息，早上適當(dāng)進(jìn)行倒立有利于為大腦供血，身體血全部供到大腦里面，可以讓大腦瞬間恢復(fù)活力，使人更加的精神。

但是需要注意飯后不宜馬上進(jìn)行倒立，否則很容易引起反流，對人體的健康造成影響。

正確倒立姿勢是什么？

1、首先身體直立，左腳向前邁出約60厘米，膝蓋自然彎曲。雙手著地，右腳跟腱要充分伸展；

2、頭頂著地，左腿向后伸直使兩腿并攏；

3、用腳尖慢慢地移動，先向左側(cè)移動90度，到達(dá)定位時，腰部要向同方向提高再放下；

4、然后再往右移動90度，到達(dá)定位后重復(fù)前一動作，這套動作要緩慢地做3次即可。

總結(jié)：倒立是一種健身方式，可以幫助塑造良好的身材，鍛煉身體肌肉，使體型更加健美，但對于視力沒有效果！