愈來愈多的人開始重視自身的健康問題了，慢慢開始鍛煉，做一些運動，運動的時候人體代謝速度加快，脂肪會燃燒，身體感覺熱量開始分解，會出汗，運動出汗身體感覺非常舒適通暢，出汗也有很多好處，運動出汗的好處有哪些？一起來看看吧！

1、出汗可以排毒養(yǎng)顏

根據(jù)皮膚專家的說法，出汗是最有效的排毒方式，主動出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這些系統(tǒng)的暢通。出汗能夠使得體內(nèi)多余的一些廢物通過毛孔和汗液排出體外，出汗時，體溫增高，毛孔擴(kuò)張，汗液排出，等于說是給皮膚做了一次汗蒸，運動過后的皮膚會更加干凈和通透。

2、出汗可以強健骨骼

對于一些中老年人來說，隨著年齡的增長，骨骼中的鈣質(zhì)不斷流失，很容易出現(xiàn)骨折和骨損傷的現(xiàn)象，如果能夠適當(dāng)進(jìn)行一些運動，通過排汗就可以有效保留身體之中的鈣質(zhì)，避免流失，所以說對于中老年人來說根據(jù)自己的體質(zhì)適時進(jìn)行有效的鍛煉和運動，促進(jìn)排汗，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松是有好處的，但是如果本身骨質(zhì)已經(jīng)不好了，那就在運動的時候多加小心，結(jié)合一些飲食和藥物的補充來進(jìn)行骨質(zhì)修復(fù)，切記不可以劇烈運動。對于健康人來說，適時進(jìn)行排汗是很不錯的強健骨骼的辦法。

3、增強體質(zhì)和提高記憶力

根據(jù)有關(guān)汗液的一些研究表明，汗液之中含有一種抗菌肽，它能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌，可以進(jìn)入細(xì)菌的細(xì)胞膜，對其進(jìn)行分解。這項研究研究表明，出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力，從而保持身體處于良性健康狀態(tài)。所以說運動出汗汗是很好的保健辦法。此外，還有一些研究也表明，出汗可以提高人的專注力和記憶力，促進(jìn)大腦的思維敏捷，對青少年來說，適量的運動對于放松大腦也是有好處的。

4、運動出汗少的原因

1、汗腺異常

有些人出汗少是由于先天性汗腺發(fā)育不良或汗腺缺乏引起的，其主要表現(xiàn)為全身性或限局性無汗。

2、皮膚病

某些出汗少的患者也有可能是由于特殊的皮膚病變引起的，例如：嚴(yán)重的魚鱗病、硬皮病、麻風(fēng)病、放射性皮炎、皮膚萎縮等，可引起限局性無汗。

3、神經(jīng)損傷

神經(jīng)損傷也可能導(dǎo)致患者出汗少的癥狀出現(xiàn)，例如：橫貫性脊髓炎、小兒麻痹、截癱，以及交感神經(jīng)、延髓、橋腦的局部損傷，均可引起全身性或限局性無汗。

4、內(nèi)臟疾病

某些內(nèi)臟疾病的患者也會出現(xiàn)出汗少的癥狀，例如：糖尿病、尿崩癥、慢性腎炎、粘液性水腫、惡性腫瘤等，此外，維生素A缺乏等，也可引起全身性無汗。

5、體內(nèi)水分少

有些人出汗少并不是因為某種疾病引起的，而是因為自身身體水分較少，所以及時在高溫環(huán)境中出汗的量也要比平常少。時候會出汗，但是一些人在夏季的時候出汗很少，而且在運動的時候出汗也比較少，這種情況讓他們很多苦惱，于是想知道出現(xiàn)這種癥狀的原因，那出汗少是什么原因?qū)е碌哪亍?