餃子是在農(nóng)歷新年和冬至等節(jié)日的重要食品,也是中國北方省份全年食用的主要食物之一。 源自中國的一種以面皮包餡、形如半月或元寶形的食物,常見于中國和東亞其他地區(qū)。那素三鮮餃子是哪幾種餡?黃瓜素三鮮餃子餡怎樣做?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、素三鮮餃子是哪幾種餡
2、黃瓜素三鮮餃子餡怎樣做
3、素三鮮餃子怎么做好吃
素三鮮餡:芹菜、黑木耳、雞蛋。素餃子餡用芹菜、黑木耳、雞蛋還有最重要是就豆腐乳和香油,將各種配料剁成末兒放入豆腐乳和香油調(diào)味兒后就可以做餡兒了。
餃子,是中國北方傳統(tǒng)食物。餃子源于古代的角子。餃子原名“嬌耳”,是我國河南南陽鄧州人醫(yī)圣張仲景首先發(fā)明作為藥用,距今已有一千八百多年的歷史了。是深受中國人民喜愛的傳統(tǒng)特色食品,又稱水餃,是中國北方民間的主食和地方小吃,也是年節(jié)食品。有一句民謠叫“大寒小寒,吃餃子過年。”餃子多用面皮包餡水煮而成。
材料主料:小麥面粉五百克,輔料:雞蛋一百五十克,韭菜兩百克,對蝦一百五十克,肥瘦豬肉一百克,調(diào)料:鹽八克,味精兩克,料酒十五克。具體做法主要分為以下九步:
1、面粉加入適量溫水,和勻備用。
2、把大蝦去頭、去皮洗凈。
3、韭菜洗凈切碎。
4、雞蛋打入碗內(nèi)攪勻,炒熟。
5、把蝦切成大點塊。
6、在豬肉剁餡里放入鹽、花椒面、雞精調(diào)味。
7、把肉餡、雞蛋、蝦、韭菜放入盆中順一個方向攪勻。
8、將面團用搟面杖搟成多個薄皮,分別放入適量餡,包成餃子。
9、將包好的餃子擺放入蒸鍋中,蒸熟即可。
韭菜蝦仁素三鮮餃子做法。
食材明細(xì):韭菜250克,蝦仁180克,香菇7朵,木耳100克,雞蛋3個,面粉600克,蔥、姜適量,料酒適量,生抽適量,糖適量,香油適量,胡椒適量,醬油適量,醋適量,雞精適量,鹽適量。
步驟:
1、取適量的面粉,加涼水,和成面團。
2、木耳摘洗好泡發(fā),香菇提前泡發(fā),雞蛋準(zhǔn)備好,韭菜摘好,蝦仁取出化凍。
3、香菇和木耳分別剁成碎末;蝦仁洗好,剁成泥狀;雞蛋打入碗中,攪散,入鍋中炒碎備用。
4、韭菜末、雞蛋碎、香菇末、木耳末、蝦泥和蔥姜末混合,加入適量的香油、料酒、生抽、糖、鹽、胡椒粉、雞精,充分?jǐn)嚢杈鶆騻溆谩?/p>
5、稍揉面團,搓成長條,分割成大小均勻的劑子,按扁,搟成餃子皮。
6、包入餡料捏好。
7、全部包好后,鍋中倒入足量的水,燒開后下入餃子。
8、水再次燒開,點入涼水。該步驟重復(fù)3次,見餃子膨脹浮起即可。
HIIT運動強度是不一樣的,根據(jù)強度高低,訓(xùn)練的時間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進行太長時間,況且HIIT太累人,也無法持續(xù)較長時間。