番石榴，其含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)和維他命C含量尤其高，另外含有維生素A、維生素B等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是對(duì)于人體生命健康很好的一個(gè)水果。且番石榴中含有豐富的鐵元素，但鐵元素含量也是相對(duì)的，對(duì)于貧血人群有一定的食療效果。那空腹吃番石榴可以嗎？具體知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、空腹吃番石榴可以嗎？

2、空腹吃番石榴會(huì)怎么樣？

3、番石榴什么時(shí)候吃最好？

4、番石榴一天可以吃幾個(gè)？

空腹吃番石榴可以嗎？

番石榴中含有較為豐富的纖維素成分，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，在空腹?fàn)顟B(tài)下，腸胃內(nèi)沒有多余的食物提供消化，會(huì)刺激胃酸過多分泌，加重對(duì)腸胃的刺激，從而可能會(huì)引起腸胃不適等反應(yīng)。

番石榴中含有一定的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，空腹時(shí)吃可以幫助補(bǔ)充能量，其富含的膳食纖維，可以幫助清潔腸道，排出宿便，但是空腹吃番石榴對(duì)于身體健康會(huì)有一定的不利影響，所以不建議空腹吃。

空腹吃番石榴會(huì)怎么樣？

1、番石榴性溫味甜酸，是具有收斂止瀉的作用的，空腹吃可能會(huì)導(dǎo)致便秘現(xiàn)象的出現(xiàn)。

2、番石榴具有通腸排便的功效，食用之后能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，如果空腹時(shí)食用的話，胃中沒有其他食物提供消化，胃酸分泌過多，會(huì)導(dǎo)致胃部不適。

3、番石榴特別是番石榴籽是比較難消化的，空腹吃會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響腸胃消化功能，特別是腸胃消化功能不好的人，容易出現(xiàn)消化不良的情況。

番石榴什么時(shí)候吃最好？

早上是人體是人消化吸收功能最好的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間段食用番石榴可以更好的吸收番石榴的營(yíng)養(yǎng)成分，使其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值得到更好的發(fā)揮，而且還可以緩解其中的成分對(duì)腸胃的刺激，所以建議番石榴在早餐后半小時(shí)后食用。

由于空腹吃番石榴對(duì)于身體健康存在不利影響，會(huì)引起身體不適，所以不要在空腹的時(shí)候吃番石榴，可以選擇在飯后1小時(shí)或是兩餐之間不是饑餓狀態(tài)下吃番石榴。

番石榴一天可以吃幾個(gè)？

番石榴是一種熱帶水果，果肉脆嫩，味美多汁，其中還含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、鈣、鐵、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，番石榴雖然沒有嚴(yán)格的食用量的規(guī)定，但是也不建議過多食用，否則不僅無(wú)法完全吸收其營(yíng)養(yǎng)成分，還可能會(huì)引起身體不適，一般建議一天吃1-2個(gè)番石榴就可以了。

總結(jié)：番石榴熱帶水果，對(duì)高血壓、糖尿病有一定的輔助治療功效，但是它又具有收斂止瀉的作用，加之含有較多的木質(zhì)仔子不宜空腹食用。