番石榴，又叫做芭樂，是一種很常見的熱帶水果，其味道口感好，熱量低，食用起來清甜脆爽，不僅含有豐富的維生素和鐵元素，而且含有較低的脂肪，是很受女性歡迎的減肥水果。那吃番石榴腹脹怎么回事？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、吃番石榴腹脹怎么回事？

2、番石榴一天吃多少合適？

3、番石榴吃了有什么好處？

4、番石榴和石榴有什么區(qū)別？

吃番石榴腹脹怎么回事？

番石榴當(dāng)中含有許多的籽，有些番石榴籽的質(zhì)地比較硬，再加上番石榴當(dāng)中含有較多膳食纖維的原因，食用之后就會增加腸胃的負擔(dān)，從而很容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、腹脹等腸胃不適癥狀。

番石榴當(dāng)中含有豐富的鞣酸成分，這種鞣酸成分具有一定的收斂腸道作用。另外番石榴當(dāng)中含有較多膳食纖維，過多的攝入膳食纖維就會導(dǎo)致其吸水然后在腸胃內(nèi)膨脹，這樣也會堵塞腸道。再加上過多食用番石榴容易上火的原因，所以吃太多番石榴是很容易出現(xiàn)便秘癥狀的。

番石榴一天吃多少合適？

番石榴可以生津同時可以潤腸，番石榴中的大量果膠物質(zhì)可以增加腸胃道的蠕動，從而達到緩解便秘的問題。但是相對于脾胃虛弱的人來說吃番石榴反而會造成拉肚子，所以還是適當(dāng)攝入不要造成腸胃負擔(dān)。

番石榴吃了有什么好處？

番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果實中維生素C含量特高，每百克鮮果維生素C含量高達330多毫克，還有豐富的維生素A、維生素B、脂質(zhì)、礦物質(zhì)和纖維質(zhì)及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。它還富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，能補充熱量，常吃還能抗老化，排出體內(nèi)的毒素，促進新陳代謝，調(diào)理生理機能。

番石榴和石榴有什么區(qū)別？

1、顏色不同

石榴表皮大多呈紅色，青色則表示未成熟。而番石榴一般是呈青色，外表像梨，果實呈青色或淡黃色，熟透時果實也會呈少見的淡紅色，而石榴的果實一般是透明色或者紅色。

2、外形不同

石榴一般呈瘤狀，而番石榴形狀多樣，一般呈漿果球形、卵圓形或梨形;另外石榴的果型一般比較大，番石榴果型比石榴小。

3、果實不同

石榴果皮比較薄，果實呈顆粒狀、是水晶樣的小籽;番石榴肉質(zhì)比較粗硬。

4、吃法不同

番石榴的直接吃法類似于吃蘋果或梨，可以直接咬，連皮帶果吃，而且吃法多樣;石榴不能吃皮只能吃里面一粒粒的小果子。

5、口感不同

番石榴味道酸甜且有一股澀味，而成熟的石榴口味一般比較甜。

總結(jié)：番石榴含有鞣質(zhì)，性甘溫而澀，適量吃可止瀉，大量吃則易導(dǎo)致便秘，所以患有便秘或者內(nèi)有火氣者不宜食用番石榴。