番石榴，又叫做芭樂，是一種臺灣土生水果，其中含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素以及鉀、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，它雖然本身并無毒性，但是任何食物都不宜多吃，番石榴也是一樣，食用過多人體不僅無法完全吸收其營養(yǎng)成分，而且可能會引起身體不適，比如拉肚子，相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、吃番石榴拉肚子怎么回事？

2、番石榴吃多了會怎樣？

3、番石榴吃多了怎么辦？

4、番石榴吃多少合適？

吃番石榴拉肚子怎么回事？

番石榴可以生津同時可以潤腸，番石榴中的大量果膠物質(zhì)絕對可以增加腸胃道的蠕動，從而達(dá)到緩解便秘的問題。但是相對于脾胃虛弱的人來說吃番石榴反而會造成拉肚子，所以還是適當(dāng)攝入不要造成腸胃負(fù)擔(dān)。

番石榴吃多了會怎樣？

1、腹脹

番石榴中含有豐富的纖維素、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，食用過多人體腸胃無法完全消化，堆積在腸胃內(nèi)，加重腸胃負(fù)擔(dān)，使腸胃高負(fù)荷運作，可能會引起腹脹等不適。

2、便秘

番石榴味甘，澀，具有一定的收斂止瀉的作用，其中的纖維素會增加大便的量，食用過多會加重排便的難度，從而可能會引起便秘癥狀。

番石榴吃多了怎么辦？

1、停吃番石榴

如果番石榴食用過多后出現(xiàn)了腹脹、便秘等不適的話，建議先停止食用番石榴，如果不適癥狀比較輕微，一般停止食用番石榴一段時間后，癥狀自然得到緩解。

2、多喝水

食用過多番石榴出現(xiàn)不適后，建議可以多喝水，水分可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，加快腸胃蠕動，能從一定程度上緩解不適癥狀。

3、咨詢醫(yī)生

如果腹脹、便秘癥狀比較嚴(yán)重或者有出現(xiàn)其他不適，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。

番石榴吃多少合適？

番石榴是一種水果，雖然沒有嚴(yán)格的食用量規(guī)定，但是為了避免引起身體不適，建議體質(zhì)正常的成年人一次吃1-2個左右即可，如果是體質(zhì)較弱的老年人，建議一次吃半個左右就可以了。

總結(jié)：番石榴中含有較為豐富的纖維素，如果吃得太多，人體無法完全消化吸收，堆積在腸胃內(nèi)，可能會引起腹脹、便秘等不適。