一個人能夠生活淡泊，不貪圖名利，內(nèi)心感到滿足，則情緒穩(wěn)定，心理平衡，自然有利于健康長壽。曾經(jīng)擔(dān)任《中國醫(yī)學(xué)百科全書》、《辭?！?、《大辭海》副主編的上海醫(yī)科大學(xué)教授石美鑫，是我國著名胸外科專家和醫(yī)學(xué)教育家。他出生于1918年1月5日，雖然現(xiàn)今已滿90歲，但身心非常健康。

1.心氣要順

當(dāng)問及何以如此健康，他認為自己最大的健康秘訣在于能夠保持一顆快樂的心。他在生活上一直很滿足，既沒有太多的物質(zhì)追求，也沒有太多的名利向往。早在1954年他就是副教授，盡管直到24年之后的1978年才晉升為教授，內(nèi)心卻從來沒有氣不順或不舒服的感覺。

2.飲食順其自然

在日常飲食方面，石老既無苛求，也不講究什么禁忌，同樣主張一切順其自然。他說：“我不忌嘴，但也不貪吃。不少人為了健康長壽恪守嚴格的生活信條，過著清教徒一般的生活。我不那樣，我對自己很仁慈，想吃什么就吃什么，蔬菜、肉類都吃，不過只吃七八分飽，絕不過量進食?！彼磳Τ闊熜锞疲⑶抑赋?，有些人為買房買車或晉升評級而拼搏不已，感到壓力很大，于是以抽煙和酗酒來進行排解。殊不知，那樣只會適得其反，使生活節(jié)奏更加紊亂，使身心健康受到更大的損害。

3.適量的鍛煉

談到體育鍛煉，石老也是結(jié)合上下班來進行，并不另外刻意為之。他說自家離醫(yī)院不遠，步行上下班也就約十多分鐘的路程，每天往返多次，并不感到吃力，自然也就得到了鍛煉。