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如何才能活到100歲？教你活到100歲的方法[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-03-29 17:34 100歲活到100歲 大中小

很多百歲老人之所以能夠健康長(zhǎng)壽，歸根到底就是四個(gè)字：簡(jiǎn)單生活。

如何才能活到100歲？教你活到100歲的方法(1)

1.簡(jiǎn)單生活

簡(jiǎn)單的生活，并不是讓人過清苦貧困的生活，而是發(fā)自內(nèi)心的一種精神需求，是一種追求健康和諧的生活態(tài)度。

如何才能活到100歲？教你活到100歲的方法(2)

2.各種簡(jiǎn)單

做到簡(jiǎn)單生活其實(shí)也不難。首先要保持樂觀向上的精神狀態(tài)，遇事不斤斤計(jì)較，能夠?qū)捜荽?，不為名利去損人利己投機(jī)鉆營(yíng)。日常生活中，要做到早睡早起，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的鍛煉，如散散步、打打太極等，同時(shí)干一些力所能及的家務(wù)。還可以培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，如養(yǎng)魚、種花、書法等。

如何才能活到100歲？教你活到100歲的方法(3)

3.注意飲食

飲食上盡量清淡，注意合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃新鮮的蔬菜水果，避免大吃大喝，不要嗜煙酗酒。

如何才能活到100歲？教你活到100歲的方法(4)

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