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女孩15歲還能長(zhǎng)高嗎？女孩15歲還長(zhǎng)個(gè)子嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:42 15歲長(zhǎng)高 大中小

女孩雖說相對(duì)男孩發(fā)育得要早，但就算到了15歲，還是可以繼續(xù)長(zhǎng)高的。如果你對(duì)自己目前的身高不滿意，可以推薦你一些方法，輔助你長(zhǎng)的更高。

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1、加強(qiáng)鍛煉

15歲正處在青春發(fā)育期，適當(dāng)?shù)腻憻捘茏屇汩L(zhǎng)的更高，并且線條也更加完美。你每天可以早上起早點(diǎn)，在操場(chǎng)上跑跑步，課后多在走廊上走動(dòng)走動(dòng)，不要老是待在教室里。

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2、調(diào)整飲食

只有當(dāng)身體獲得足夠能量和營(yíng)養(yǎng)成分的時(shí)候，才能去盡情的生長(zhǎng)。在日常的飲食中，你需要做到不挑食、不偏食，并戒掉那些對(duì)身體沒什么好處的零食。

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3、常伸懶腰

經(jīng)常伸懶腰能把你的全身骨骼拉開，并放松你的肌肉，讓身體得到更大的發(fā)揮余地。

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4、睡眠充足

有科學(xué)家做過研究統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)青少年身體成長(zhǎng)最快速的階段是在晚上熟睡以后，所以你需要保證足夠的睡眠，這樣才能讓身體更好的成長(zhǎng)。

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