變聲期是青春期發(fā)育的一個(gè)生理過程，聲音的變化程度男孩比女孩更加明顯。男生青春期變聲有什么注意事項(xiàng)？青春期發(fā)育有哪些突出特征？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、男生青春期變聲的注意事項(xiàng)

2、青春期發(fā)育最突出特征

3、青春期的注意事項(xiàng)

男生青春期變聲

男生變聲期一般在14到16歲，到18歲可完成。變聲期間的主要表現(xiàn)特征有：聲音嘶啞、音域狹窄、發(fā)音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多等。

變聲器注意事項(xiàng)：正確使用嗓子，不大聲喧嘩，不過度唱歌；注意喉部保暖，冬季不宜穿低領(lǐng)的衣服，同時(shí)應(yīng)小心感冒；生活中勞逸結(jié)合，積極參加體育活動，增強(qiáng)體質(zhì)，每天保證充足的睡眠，不熬夜。

青春期發(fā)育最突出特征

生長徒增是青春期早期發(fā)育最突出的特征之一，它不僅表現(xiàn)在身體形態(tài)，而且生理功能，身體成分和運(yùn)動素質(zhì)等諸多方面都會呈突增變化，最后形成男性，女性的獨(dú)特體格，體型等，青春期生長突增起止的早晚，突增幅度和突增側(cè)重部位上都顯示著明顯的性別差異。

性器官與第二性征迅速發(fā)育是青春期中期發(fā)育的主要特點(diǎn)，多有月經(jīng)初潮或者首次已經(jīng)出現(xiàn)，晚期性腺基本會發(fā)育成熟，第二性征發(fā)育如成人，體格發(fā)育停止。

男性的第二性征發(fā)育主要表現(xiàn)為陰毛，腋毛，胡須等毛發(fā)的發(fā)育，變聲，喉結(jié)出現(xiàn)。女性的第二性征發(fā)育主要表現(xiàn)為乳房，陰毛，腋毛的發(fā)育，乳房發(fā)育是女生進(jìn)入青春期的第一信號。

青春期的注意事項(xiàng)

針對變聲，要少吃辛辣、油膩、刺激性的食物。多食含膠原蛋白和彈性蛋白，維生素的食物，主食及副食都應(yīng)以軟質(zhì)，精細(xì)食物為宜 。多喝水。

要正確使用嗓子，不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節(jié)制地大聲喧嘩，尤其注意不要過度K歌，青春期用嗓過度可能導(dǎo)致終生聲音嘶啞。

要避免著涼感冒，尤其要注意冬天的保暖，盡量不要穿低領(lǐng)衣服，注意脖子保暖從而避免口腔，喉部受冷，著涼，感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。

要勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律，保證睡眠充足，不要熬夜，每天保證7小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。