說到運(yùn)動內(nèi)衣很多女性應(yīng)該不會陌生，不少女性都有運(yùn)動的習(xí)慣，穿平時的內(nèi)衣運(yùn)動會覺得很不舒服，運(yùn)動內(nèi)衣是專門在運(yùn)動的時候穿的，會讓人更加舒服，對胸部也有保護(hù)的作用，有人說跑步的時候也要穿，那跑步一定要穿運(yùn)動內(nèi)衣嗎？運(yùn)動內(nèi)衣怎么選？

1、跑步一定要穿嗎

跑步最好穿運(yùn)動內(nèi)衣。

跑步屬于中高強(qiáng)度運(yùn)動，跑動的時候胸部會受到震動，穿運(yùn)動內(nèi)衣跑步比穿普通內(nèi)衣跑步會更舒服一些。

2、跑步穿運(yùn)動內(nèi)衣的好處

運(yùn)動內(nèi)衣的彈性，防震性，固定性更好，便于肢體自由舒展，跑步的時候穿能避免胸部受震動影響，又能防止胸部亂晃導(dǎo)致跑起來感覺不舒服，而且運(yùn)動內(nèi)衣的吸汗性和透氣性更好，能避免跑步時出汗導(dǎo)致皮膚過分潮濕悶熱而感到不適。

3、運(yùn)動內(nèi)衣怎么選

運(yùn)動內(nèi)衣的選擇可以根據(jù)自身罩杯大小和跑步的強(qiáng)度來選擇，罩杯比較大的人群，對運(yùn)動內(nèi)衣支撐要求會高一些。買運(yùn)動內(nèi)衣之前一定要試穿，看內(nèi)衣是否貼合身體，最好穿上內(nèi)衣試著做一些跑跳動作，看對胸部的支撐力好不好，以胸部感覺不會過分晃動和不疼痛為準(zhǔn)。

4、跑步穿普通內(nèi)衣可以嗎

女性跑步的時候，乳房運(yùn)動軌跡類似在畫8字，穿普通內(nèi)衣雖然能防止乳房上下活動，但對于乳房運(yùn)動的控制作用只有運(yùn)動內(nèi)衣的一般。乳房固定和支撐力不夠的話，容易導(dǎo)致懸韌帶長期受力，造成乳腺結(jié)締組織出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的拉伸，乳房會出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，而且長期運(yùn)動，或是運(yùn)動量過大，胸部沒有得到很好的支撐包，還容易造成胸大肌撕傷的危險。

5、女性內(nèi)衣不合身的危害

1.小小細(xì)帶威脅頸椎

現(xiàn)在內(nèi)衣的款式可謂是非常多樣化，但就是這些五花八門的款式，讓女性過早的受到頸椎病的威脅。

特別是一些內(nèi)衣的細(xì)帶，它會使人體肩、背的肌肉出現(xiàn)不同程度的過早老化，這就是臨床上所說的“胸罩綜合征”。

這種癥狀的產(chǎn)生，除了與內(nèi)衣的細(xì)帶有關(guān)系以外，同時內(nèi)衣的尺寸偏小也是原因之一。

過小的內(nèi)衣就好像給皮膚戴上了一道細(xì)鐵絲，在人體進(jìn)行一系列的活動時，內(nèi)衣就在肌膚的很小范圍內(nèi)頻繁地摩擦，隨著時間的推移這些肌肉就會過度疲勞從而出現(xiàn)老化的現(xiàn)象。

2.壓迫胸科威脅心肺功能

有很大一部分的女性為了漂亮而去買一些過緊的內(nèi)衣，因為這樣能顯得胸大而且乳溝也深。

但之所以能有這樣的效果主要還是以擠壓為主，長此以往容易對胸口造成壓迫，從而產(chǎn)生胸悶、氣促等情況，嚴(yán)重的影響到心肺功能。

3.過緊或過松可致乳腺增生

乳腺增生的原因有很多，但其中的罪魁禍?zhǔn)状_實我們最親密的朋友——內(nèi)衣。它在女性每日的生活中，扮演者重要的角色。

乳腺增生的原因竟然是內(nèi)衣，這可能使很多女性都不能相信，但事實卻讓你無話可說。

據(jù)了解大部分乳腺疾病都是由于胸罩不合適所導(dǎo)致，因為乳房上分布著許多豐富的血管以及淋巴神經(jīng)，而作用就是起著提供乳腺營養(yǎng)以及代謝的作用。