在日常生活中，倒立是很常見的一種健身運動，很多人都會經(jīng)常倒立。倒立的運動強度小，健身效果好，因而深受人們的喜歡。但有的時候大家在做倒立的時候會耳鳴，那這是怎么回事呢？下面一起來看看吧。

本文目錄

1、倒立耳鳴怎么回事？

2、倒立對耳鳴有好處嗎？

3、倒立耳鳴怎么辦？

4、倒立怎么預(yù)防耳鳴？

倒立耳鳴怎么回事？

1、在倒立時，血液都向腦部積聚，時間過長容易導(dǎo)致腦部充血，出現(xiàn)耳鳴，以及頭疼、頭暈、惡心不適癥狀。

2、做倒立時因為大量血液回流，涌入胸部、腹部、腦部，頭部與下身形成壓差，當(dāng)做完倒立突然站立時，也會有頭暈耳鳴的情況發(fā)生。

3、本身患有一些聽覺系統(tǒng)疾病，比如：中耳炎、耳硬化癥、內(nèi)耳梅尼埃病、突發(fā)性聾、外傷、噪聲性聾、老年性聾等，這些病癥在日常生活中也可能導(dǎo)致耳鳴，做倒立后會加重耳鳴現(xiàn)象。

倒立對耳鳴有好處嗎？

導(dǎo)致耳鳴的原因有很多，如外傷、外耳道異物、中耳炎、心腦血管疾病、糖尿病、甲狀腺功能異常、藥物中毒、病毒感染等等，練倒立對于治療耳鳴是起不了什么作用的，反而很多人做倒立時會出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象，因此耳鳴人群不建議做倒立，以免加重耳鳴癥狀。

倒立耳鳴怎么辦？

如果在倒立時出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象，建議可以采取以下措施來緩解：

1、喝口水

吞咽食物是可以幫助平衡耳內(nèi)壓的，因此做倒立時出現(xiàn)耳鳴，耳朵里嗡嗡響的時候，可以適量的喝一口水，是能幫助緩解耳鳴癥狀的。

2、嚼口香糖

如果出現(xiàn)耳鳴的癥狀，可以嘗試嚼嚼口香糖，能夠幫助平衡耳內(nèi)外壓，緩解耳鳴癥狀。

3、閉氣通耳竅

出現(xiàn)耳鳴情況，可以嘗試先吸足一口氣，然后用雙手緊捏鼻孔，緊閉口、眼，然后用力鼓起，使氣入耳竅，讓耳膜有外脹的感覺，每次鼓氣10-15秒，連續(xù)做3-5次，可以緩解耳鳴情況。

4、按摩聽宮穴

耳鳴的時候可以按按耳朵周邊的穴位，比如聽宮穴，會感覺瞬間耳朵通暢很多。

位置：耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時呈凹陷處。

功效：耳鳴，耳聾，聤耳，牙痛，癲狂癇。三叉神經(jīng)痛、頭痛、目眩頭昏。

倒立怎么預(yù)防耳鳴？

1、倒立動作結(jié)束時要想慢慢抬頭吸氣，等待血液回流、血壓回落再慢慢起身。

2、呼吸方式要正確，保持自然呼吸即可，呼吸不要太快或是憋氣，幫助肌體和器官獲得足夠的氧氣。

3、倒立的練習(xí)時間不宜過長，一次最好不要超過5分鐘，以免因時間過長而導(dǎo)致耳鳴。

4、在做倒立前要做好熱身運動，活動開身體各個部位，在一定程度上也能幫助預(yù)防耳鳴。

注意：本身有耳鳴的人群，不要盲目嘗試做倒立或是進行其他方法，先去醫(yī)院檢查，再針對病因來采取措施治療。