春天是一個適合運動的季節(jié)，脫掉了厚厚的棉衣，盡情享受著春天的溫暖，感受大自然的氣息，一到春天人的生理機(jī)能會有所下降，而且春天是各種疾病多發(fā)的季節(jié)，病菌也變得越來越活躍，所以不要整天待在屋子里了，出去鍛煉一下吧，增強(qiáng)抵抗力，那春天怎么鍛煉身體好呢？

1、球類運動

春天鍛煉的方式有很多，可能我們最常見的就是各種球類運動，比如過乒乓球和羽毛球，既簡單又方便，趣味性也比較強(qiáng)，可以充分鍛煉人的靈活性和反應(yīng)速度，如果想要運動量大一點可以打籃球和排球或者網(wǎng)球，讓全身都活躍起來。

2、堅持慢跑

可以每天都堅持跑步，以慢跑為主，由于剛剛從冷變暖，肢體可能還比較僵硬，所以適合慢一點的運動，慢跑能鍛煉人的耐力，最好的慢跑時間是下午四點鐘左右，建議不要在早上出去跑步，跑步的時候注意不要用嘴呼吸，養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣，運動量也不要太大，記得每天堅持哦。

3、騎自行車

其實春天有一項運動是非常合適的，那就是騎自行車，在沒事的核實后騎自行車出去欣賞一下風(fēng)景，既讓身體得到了鍛煉，還能到處游玩，最主要的是騎自行車還有減肥的效果。

4、爬山鍛煉

可以在周末的時候約上幾個朋友去爬山，爬山其實是一項很消耗體力的運動，可能剛開始爬時會沒有感覺，但是慢慢的就會發(fā)現(xiàn)體力不支了，爬山要掌握技巧，不要心急。爬山能讓人全身心的放松，讓你忘掉煩惱，鍛煉你的意志力。