生活中很多女性因氣血不足，會引發(fā)面色暗黃，有時還會出現(xiàn)貧血，這時多喝一些四紅補血粥，對緩解癥狀補益氣血有很大的好處，但是很多人對四紅補血粥的做法不了解，不知道在煮粥時需要哪些材料，今天小編就專門為大家介紹這方面的知識。

1、四紅補血粥做法一

1、制作四紅補血粥時需要準備紅豆和紅皮花生皮以及紅棗還有黑米以及紅糖等食材，它們的具體用量可以根據(jù)自己的需要去具體搭配，但總食材數(shù)量最好不要超過兩百克。

2、把準備好的紅豆和紅棗以及黑米，還有花生米，分別用清水洗凈，取出，紅豆和花生米，放在準備好的清水中浸泡一小時，讓它們吸水膨脹。

3、把紅棗洗凈以后，從中間切開，去掉棗核，再把紅棗的果肉切成塊狀，與泡好的紅豆，黑米以及花生米一起放到粥鍋中加入足量的清水，開火煮制，煮開以后調(diào)小火力慢慢熬制，在粥九成熟以后加紅糖調(diào)味，調(diào)勻以后再煮一會直接出鍋就可以。

2、補血湯做法二

1、制作四紅補血湯時，可以準備桃膠20克，皂角米20克，黑木耳20克，百合20克紅棗3到5個，紅糖30克，紅豆三十克。

2、把準備好的桃膠和黑木耳提前用溫水泡發(fā)，再用清水把它們洗干凈，然后分成小塊，把紅棗洗凈以后，去掉棗核，切成塊狀，再把百合清洗干凈，掰成小塊。

3、把處理好的紅棗和洗凈以后的紅豆一起放入鍋中，再加入泡好的黑木耳，桃膠以及皂角米，然后加入清水煮開，再把準備好的紅糖放到鍋中調(diào)勻，用中火煮至一小時左右，鍋中的四紅補血湯就能做好，取出以后降溫就能直接食用。