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黃瓜炒火腿腸的做法是怎樣的？黃瓜炒火腿腸怎么做？[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-12 08:55 黃瓜火腿腸蔬菜香腸 大中小

火腿腸是一種很常見的食物，喜歡吃火腿腸的人是很多的，不僅僅是小孩子喜歡吃，很多大人也喜歡吃，火腿腸不僅可以直接食用，而且還可以炒著吃，黃瓜炒火腿腸是很常見的一種吃法，那黃瓜炒火腿腸的做法是怎樣的？黃瓜炒火腿腸怎么做？

黃瓜炒火腿腸的做法是怎樣的？黃瓜炒火腿腸怎么做？(1)

1、食材

主要食材：火腿腸150克。

其他食材：黃瓜300克、花生油1勺、食鹽3克、蒜頭30克、雞精5克、生抽適量。

2、做法步驟

1.黃瓜、火腿切片。

2.爆香蒜和生姜。

3.當蒜香味出來后把火腿腸放進翻炒。

4.黃瓜放進去翻炒幾下然后放作料即可出鍋。

3、功效

清熱生津、開胃。

4、火腿腸的營養(yǎng)價值

一般我們在市面上見到的火腿腸其淀粉與脂肪含量較高，每100克火腿腸所含212大卡的熱量，也就是我們平常所說的887千焦熱量。這些熱量在人體內(nèi)極易轉(zhuǎn)化為肥肉儲存起來?，F(xiàn)在一般的火腿腸我們以70克計算（當然這是那種很小很細的火腿腸），也含有148千卡的熱量?？梢赃@么說，我們吃一根火腿腸，攝入的能量就占人體一天總能量的7%左右了。

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